为美减肥肌肉溶解哪些减肥的“雷”你要避？

原标题：为美减肥 肌肉溶解

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　　高考后疯狂减肥，结果运动量过大，肌肉给“溶解”了，不得不到医院抢救。医生提醒，减肥要适度，别心急踩了“雷区”。

　　“准大学生”张兰（化名）身高1.63米，体重75公斤。高中忙于学习，很少锻炼，她决定高考后赶紧瘦身。父母为她聘请了健身教练，初次训练就完成了1个多小时的动感单车。训练完，她感到下肢肌肉酸痛，以为是训练太累，后来双腿变沉重，走平路都使不上劲，小便变成酱油色,而且排尿困难。家人赶紧将她送到同济医院，确诊为“横纹肌溶解症”，送入到重症医学科进行抢救治疗。

　　该院重症医学科主治医师冉晓介绍，当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过力使用后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里。肌红蛋白个头大，肾脏过滤、排出时很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。

　　冉晓提醒，特别是夏天，当劳动或运动后出现肌肉酸痛，应马上休息，同时大量喝甜盐水，补充电解质。

　　哪些减肥“雷区”要避开？

　　1.“过午不食”的疯狂减肥法：三餐不能规律进食，导致胃、十二指肠的分泌功能、运动节律紊乱，易导致消化性溃疡的发生。此方法可能会让体重有所下降，但减去的并非脂肪，而是肌肉，反让代谢消耗降低，妨碍减肥。

　　2.运动过量：70％～80％以上的运动猝死，是由于过量运动诱发了潜在的心血管疾病而导致的，超负荷运动是诱因。

　　3.穿塑身衣：化纤材料的塑身衣透气性差，不吸汗，长时间穿可能导致血液循环不畅、汗液排泄不畅。特别是连裤束身衣，长期穿着还会带来生殖器炎症或乳腺问题。（记者黎清 通讯员田娟）

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