“减肥三剑客”靠谱吗？

三月不减肥，四五六七八九月徒伤悲，新一轮的减肥大战已经开始。市面上形形色色的减肥产品层出不穷，不仅让人挑花了眼，也让人产生了很多的疑问，商家宣称的“安全无副作用不反弹”减肥产品，真的有那么神奇吗？今天就为大家解密目前“风头正劲”的“减肥三剑客”。

减肥茶

相信不少朋友都有过喝“减肥茶”的经历，提起茶总会让人想到“天然安全无副作用”，现实却是喝完没过几个小时就开始频繁跑厕所，让人苦不堪言。

这些茶饮中多数含有决明子、番泻叶、荷叶、绞股蓝等成分，其中番泻叶具有泻下通便的作用，决明子则是大家很熟悉的润肠通便药，这两味药材的通便作用很强，且药性苦寒；荷叶中生物碱类和黄酮类物质具有一定降血脂、降低体重的作用，绞股蓝则具有调脂、促进胃肠蠕动的作用。

这也就是为什么大多数人喝完“减肥茶”后会排便次数明显增加，排便后也确实会有“数字可见”的体重减轻，然而大部分只是体内水分流失的结果，肥肉却还是“原地不动”。但是朋友们在服用减肥茶时也一定要适量，长期服用（一般在应用几个月后）含有蒽醌类物质的缓泻药物，如番泻叶，可能会出现结肠黑色素沉着病，但在停用几个月后可消失。

左旋肉碱

左旋肉碱又称维生素BT，上世纪50年代末被发现可以加速脂肪代谢速率，70年代开始用于肥胖症的治疗，目前作为减肥保健品和非处方药在欧美很受欢迎。左旋肉碱通过燃烧体内多余的脂肪作为能量，从而减少体内脂肪含量达到减肥的目的，多项研究结果肯定了左旋肉碱的减肥效果和安全性，但是想要左旋肉碱更好地发挥减肥作用，还是要配合适当的运动和饮食控制。

奥利司他

说起当下最火的减肥产品就不得不提奥利司他了，最近天天有它的电视广告。

奥利司他是一种胃肠道脂酶抑制剂，可以抑制1/3左右摄入脂肪的水解和吸收，从而降低体内脂肪贮存，达到减轻体重的目的。难道有了奥利司他就能愉快地做一个瘦美瘦美的吃货了么？且慢。

奥利司他最常见的不良反应表现为排气增多、脂肪泄、大便次数增多、大便失禁等等胃肠道症状，这些胃肠道不良反应的发生率近1/3。因此有可能出门在外会突然发生“漏油”的尴尬情况。

此外，由于脂肪吸收的减少，可能导致人体内脂溶性维生素的缺乏。在服用奥利司他期间，一定要记得补充多种维生素，尤其是脂溶性维生素。

提醒

希望大家理性选择减肥产品，不要只看广告。这些产品都会有一定的副作用，比如曾经火爆的减肥药西布曲明，因为可能增加严重的心血管疾病风险，我国在2010年将其撤市。

重要的事情再说一遍：单纯依靠减肥产品瘦成一道闪电的幻想并不现实，在合理膳食、积极运动的配合下，才能拥有健康、苗条的好身材。