秋冬季来临：如何预防“跨季肥”

人民网长沙11月23日电 天气日渐寒冷，不少人添了秋冬膘。溶脂塑形技术愈加受捧，自十月过后，不少医疗美容医院上门的客户中近一半都表示对其浓烈的兴趣。据丽都3max塑形专家唐志辉医生介绍发现除了少数顽固性肥胖者以外，不少求美者都是秋后骤肥，更有甚者胖了十多斤。针对这种“跨季肥”，唐医师也提出了一系列预防措施：

一日多餐

冬季本来就冷，若是节食减餐，最终导致的结果只能是又冷又饿，相反每天进餐保持在四至五次左右，频繁进餐的同时保持总体热量消耗不变，可以有效抑制饥饿感达到减肥的目的。

少喝甜饮多喝茶

出门就能呵出白气的季节，奶茶成为不少人的最爱，但看似微小的糖分和卡路里增量，几个月下来，也能导致无法摆脱的肥胖问题，而将含糖饮品替换成牛奶、咖啡、茶水类饮品，坚持下来的效果会非常惊人。

早睡不熬夜

据有关科学研究显示，睡眠不足会促进释放过量的胃饥饿素，进而导致体重增加，长久的睡眠缺失更是会引发一系列健康问题。

少躺多动

冬季运动对于绝大多数的人来说都是个难题，长期卧躺不是在“保暖”而是“保肉”，其实冬季需要消耗的多余热量并不多，稳定而适量的室内活动就能达到很好的塑性目的。

这种换季期短期的肥胖，绝非体质所决定的，一些不好的生活习惯才是导致长肉的根本原因，不想出冬后发现自己腰围大了一圈，从现在开始转变养成正确的生活作息习惯是重中之重。（付茜）

(责编：罗帅、曾璐)