天这么冷，怎么吃能“暖意满满”又不长肉？

　　气温骤然变冷，人们的情绪常常受到影响，除了上述的食谱外，我们可以适当摄取一些B族维生素、谷维素等，常见的疏肝的茶也可以多喝一些，比如玫瑰花茶，佛手茶。此外运动也是个很好的调节情绪与身体情况的方法，饭后散步、晨起打太极拳都是很好的健身项目。有些同事会问，需要给家里的老人准备些酒喝酒暖身吗？对于没有基础疾病的人来说，少量饮酒确有暖身效力，对于有脂肪肝或其他肝病的人而言就尽量不要饮酒了。可以改为艾灸或者泡脚的方法来调理冬季怕冷的情况。酒的热量值较高，超重的人群也不适宜饮用。