如何高效快速的减肥？

2、不要想着快速减肥，胖子不是一口吃出来的，要瘦也不是一两天的事情。脂肪的消失得有一个过程的，月瘦10斤这种事情，多半是减去了水分，反弹也是很快的。

1、比起体重，更多的要去关注自己的身体围度。看上去瘦，比称着瘦更重要。毕竟，体重是只有你知道的事情，身材却是人人都看得见的。

没有丑女人，只有懒女人，这话是真的。

华龙网综合

5、有条件运动的，一定要注意运动后拉伸。不光是跑步，游泳的减肥效果也很好。当然，也不要局限于某一两种运动，可以多去尝试，说不定会发现自己新的兴趣点。运动不一定非要把自己累到死，每次用到80%的精力就好，不然给身体留下的记忆就是“运动很痛苦”，身体会本能的排斥下一次开始。

从胖到瘦，由丑到美，都不是一天两天的事情，也没有什么捷径可走。与其收藏网络上各种速效法，不如脚踏实地养成好习惯。

3、不要相信减肥药和代餐产品，要么是破坏身体平衡，要么是变相节食。有这个冤枉钱，还不如老老实实去运动，少吃点零食。

华龙网2月28日11时讯 佛靠金装，人靠衣装，通过穿搭来扬长避短固然很重要，但是拥有一个不错的身材才是真正省事省力的关键。现在身材不好没关系，可以一边通过“A字裙遮住粗腿”“露出腰线”等穿搭法则，遮住自己的缺点；然后一边管住嘴、迈开腿，养成良好的生活习惯来完善自己的身材。越是难走的路，回报越大，捷径走多了，就会失去走下去的动力。

4、平时注意养成良好的习惯，少喝碳酸饮料，少吃甜食，尽量吃天然食物。没有专门的时间规律运动就平时多注意拉伸，没事不要老坐着，走路学会用大腿和臀部发力，这样有助于塑造腿型。