专家解读：女人最容易患的六大疾病(2)

　　乳房的主要组织虽是脂肪，但它更是个由激素控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。乳房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触……都会反映到神经，做出的激素反应集中到乳腺。粗做粗得，细做细得。只有细心地照护它，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。

　　一、饮食上，控制激素水平

　　1、别喝酒

　　在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

　　2、吃低脂性食物

　　在日本这种以低脂肪含量的食物（大米、鱼）为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

　　3、每天至少食用30克纤维

　　例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

　　二、穿着上，给乳房松绑

　　美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

　　据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。更多精彩点击进入女性保健频道卵巢救援保鲜女人味什么睡姿最健康？处女膜经得起几次修补饮食魔方让你青春永驻健康亲密爱人之间哪些病会传染爱自己：30女人的保健计划女人健康最最关键的18条疾病小心！小症状下的妇科大隐患私处痒痒要查霉菌性阴道炎4个小方法自查妇科肿瘤性爱性生活过猛小心黄体破裂三种最不安全的性行为警惕　　三、激情时，别忘记乳房需要温柔

　　欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。

　　四、工作时，不时站起来走走

　　美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

　　五、预防上，动用科研新武器

　　1、发现乳腺癌风险基因

　　已经科学证实，BRC-1和BRC-2是乳腺癌的风险基因，可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类（牛肉、羊肉等深色肉类）的女性，可以加查SBC基因

　　2、做专业检查

　　医生建议，女性35岁以后（高风险女性30岁），每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。

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　　　　排泄也是有快感的。

　　排泄也是有快感的。虽然它不能如珍馐美食一样荣登大雅之堂，也没有巫山云雨一样浪漫动情，但酣畅淋漓的排泄也能让人通体舒坦浑身轻松，只不过这种享受有时候反倒比其他享受来得稀罕些。不相信吗？如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便的感受相信对你来说弥足珍贵，而便秘就好像牙疼一样，也许不算病，但它的7武器却向身体使出了杀招。不过兵来将挡，你也可以使出格挡，抵挡便秘的武器。

　　觉得“便秘要人命”危言耸听？也许便秘确实没有那么厉害，但是便秘并不仅仅是自身滞留体内形成“垃圾站”，而是会带来一系列的疾病、制造恶果。便秘通常会随身携带七种“武器”，这些“武器”就是便秘向身体使出的“杀招”。

　　★武器一

　　致病原因、有害菌增多引发炎症、导致发热、头痛。

　　拆招、减肥茶、芦荟胶囊这些有通便功能的药物帮助疏通肠道，往往通便之后发热、头痛的症状即可消失。

　　★武器二

　　致病原因、油脂不能顺肠道排出而错走了毛孔这个“通道”，堵塞住便形成了痤疮。

　　拆招、去火作用，也能帮助排便，增加饮水量，最好是热水，帮助身体新陈代谢、加快汗液分泌，疏通毛孔，滋润肠道。

　　★武器三

　　致病原因，久坐不动也会造成肠蠕动缓慢，加重便秘情况。

　　拆招50下、逆时针按摩腹部50下，改善肠蠕动缓慢问题。坚持两三天就可见到成效。精彩推荐点击进入女性保健频道女人卵巢衰老的7信号喝水“行程表”更健康20-40必练妇科内功腰痛5种妇科病的警报健康女人自测11种脸色反映你的健康状况关注“私处”实验疾病讨厌的霉菌为何如影随形预防乳腺癌20岁开始早期宫颈癌的3个信号性爱6原因让女性对同房趣10条建议完美你的性爱月经期完美性生活须知

　　★武器四

　　致病原因、血管内垃圾和毒素逐渐增多、血液内携带的有害物质也越来越多、供血机能变差。

　　拆招，把肠道内积存的垃圾废物统统排出，多食用一些动物肝脏、血制品来清洁脏器、血液中的垃圾，用绿茶、绿豆汤、豆芽这些可以解毒的食物逐渐清理体内毒素。

　　★武器五

　　致病原因，女性便秘者中患胆结石的人数要大大高于男性便秘者。如果饮食中肉类偏多，再加上女性体温要比男性高，便秘、胆固醇升高、胆结石就这样逐渐形成了。

　　拆招，在增加食物纤维、帮助排便的同时还能增加维生素A，有利于降低胆固醇。

　　★武器六

　　致病原因，血液循环渐缓，黏度过高，最终导致血压升高。

　　拆招、大黄都可以通便，并有一定的降压作用。

　　★武器七

　　致病原因2006年最新发现的，这是因为便秘患者的大便中带有一种致突变原，这种致突变原的成分和目前已知的几种癌症中的癌物质非常相似。致突变原经过肠道吸收后会随着血液循环进入身体，而身体内的乳腺组织是相当敏感的，发生乳腺癌的几率会随着致突变原的进入而明显增加。

　　拆招、蜂蜜水清理肠胃，不让病毒有机会滞留体内、进入乳腺组织，可每周选择一天不进食，只喝淡蜂蜜水，保持肠道的平滑、润洁，减少致突变原被肠道吸收的机会。