多吃5种蔬菜，帮你轻松甩掉多余脂肪，快速瘦身！

5、包菜

相信大家对黄瓜并不陌生吧，尤其是在夏天，我们经常会吃凉拌黄瓜。其实多吃黄瓜对我们身体有很大的好处。一般我们如果吃了各种含量都较高的食物，那么这些物质到我们体内之后，所含的营养物质就会变成脂肪，堆积在我们体内，这些脂肪就是使我们变胖的主要原因。那么之所以说黄瓜中所含的丙醇二酸这种物质具有特殊性，就是因为丙醇二酸可以预防体内产生脂肪。而且丙醇二酸有清洁肠道的功能，可以使堆积在肠道中的多余物质随着大便被排出体外，从而减少我们体内的有毒物质。另外，黄瓜中含有丰富的纤维，这种纤维素可以降低我们体内不健康的胆固醇。在这里我要提醒一下大家，黄瓜虽然有助于我们减轻体重，但是通过催熟剂变成熟的黄瓜大家一定不要买。

2、苦瓜

冬瓜是我们在冬天经常吃的一种蔬菜，冬天太过寒冷，所以我们就喜欢炖一锅冬瓜汤，喝了之后身上就会变得暖暖的。其实冬瓜对减肥也有着明显的作用，因为冬瓜这种蔬菜并不含有脂肪，自古以来冬瓜都被人们成为是低脂肪中的极品。冬瓜虽然不含脂肪，但是其他营养物质含量却是很高的。医生经常建议一些体寒患者多吃冬瓜，正是因为冬瓜可以赶走体内的湿气。我们都知道通过尿液可以排出体内大部分毒素，而冬瓜也正好具有利尿的功能。通过上面我们就可以看出，冬瓜是一种对我们身体非常有好处的蔬菜，所以建议大家在平时多吃冬瓜。

洋葱在我们平时的吃饭过程中，大多是以配菜的形式出现，其实洋葱炒鸡蛋医师一道非常不错的菜品。很多人不吃洋葱，不光因为洋葱吃起来辣辣的，还有很重要的一个原因就是吃过洋葱之后，嘴巴里会产生一种难闻的味道，在与别人说话交谈的过程中可能会给别人留下不好的影响。其实洋葱虽然是大多被作为调味品，但是却是一种非常值得我们重视的调味品。经常吃铁板烧或者经常吃海产品的人可能会注意到，在这些食物中最常见的食物就是洋葱，那是因为洋葱具有很好的去腥作用。其实，一些经常便秘的人多吃洋葱就可以改变便秘这种情况。洋葱也是一种含糖量很低的食物，所以吃洋葱的时候并不用担心自己会变胖。

以丰满为美的时代已经过去了，现在女性都有一个观点，那就是越瘦越好看，因此现在出现的一种说法，那就是“骨感美”。很多人为了达到预想的体重，为此付出了很大的代价，有的甚至因为减肥而承受了很多痛苦。饿着不吃饭，在健身房待到汗如雨下，这样虽然会在短期内看到效果，但是一旦你停止，体重就一定会反弹。只有不断坚持，才会变得让自己满意。其实一直坚持做一件事是需要漫长的过程的，那么就导致很多人会半途而废。经常有人会说，难道就没有既不累又不饿的两全其美的减肥方式吗？今天小编就用一篇文章告诉你，还真有这种办法，那就是“边吃边瘦”，但是这要看你吃的对不对。下面我们就来介绍一下究竟是哪五种食物能吃起来会让人变瘦。

4、洋葱

注：图文来源于网络

1、黄瓜

包菜是一种类似形状类似白菜，颜色类似生菜的蔬菜，也正是因为它是层层包围，所以被称为包菜。包菜是一种含水量很高的蔬菜，同时这种蔬菜的热量很低。关于包菜的吃法也是很多的，包菜是一种吃起来口感很不错的蔬菜。包菜中所含的维生素并不亚于任何水果中所含维生素的含量，而且包菜中含有的膳食纤维对我们肠道的蠕动也有很大的帮助。可以说包菜是一种很利于减肥的蔬菜。

看了这些，正在为减肥烦恼的你知道该如何利用好这些蔬菜减肥了吗？

有一大部分人都不爱吃苦瓜吧，其中最重要的一点原因就是苦瓜太苦了，我就是因为这个原因所以从来不吃苦瓜，但是不得不说这样是不对的。其实苦瓜不仅有利于我们的身体健康，而且苦瓜还有一个作用，那就是能够帮助我们减重。有很多减肥专家都说过，减肥的时候多吃苦瓜，尤其是一些人肥胖的部位在腰部，苦瓜对减掉腹部赘肉有特别明显的效果，一些喜欢吃苦瓜的人还会经常生吃苦瓜。如果你是一个经常吃减肥药的人，那么你不妨看一看你的减肥药，各种减肥药的成分上面最常见的一种就有苦瓜，这就很好的证明了苦瓜是有一定的减肥功能的。苦瓜不仅对减肥起着重要的作用，一些经常上火的人多吃苦瓜也会得到一定的改善。此外，苦瓜还有降低血糖和血脂的作用，多吃苦瓜对我们身体的帮助是非常大的。

3、冬瓜