林允暴瘦14斤，用对方法，减肥其实没那么难！

　　每周要去健身房做两次重量训练，加速脂肪消耗，并且要使运动项目多元化，因为在进入减肥平台期以后，会遇到瓶颈，似乎无法再继续进步了，这时候，除了日常一直坚持的有氧运动，也可以搭配慢跑，游泳，羽毛球等，增大运动的多元性和强度，使身体能逐渐适应新的训练强度，突破瓶颈期。