记住这5个减肥小窍门，让你想瘦就瘦，轻松拥有好身材！

现在大部分都是有电梯的，如果你想瘦可以选择自己走楼梯，这是一个非常好的方式，不需要任何经济，只需要你每天爬楼梯，坚持一个星期就会有所不同，全身都可以很好的瘦。

平时我们的仰卧起坐都是运动上半身，这个主要是针对腹部和腿部，主要做法是躺在瑜伽垫上，双腿并拢先抬到最高点，之后屈膝慢慢放下但是不要接触地面，停留30s后放下，依次进行，每天这样坚持20分钟，对大腿和腹部都是非常容易瘦的。当然，若是这些还未能满足你的需求，你还可以搜索并关注公众号：face299，来获取更多轻松瘦下去的好方法！返回搜狐，查看更多

四、选择楼梯

按摩是一种局部瘦的最好方式，特别适合局部瘦的女生。但是按摩之前可以先涂抹一层按摩霜，既可以促进腹部血液循环，同时还可以排出多余的垃圾和水分，主要按摩方法就是以肚脐为中心，画圈式按摩，或者左右按摩，每次按摩2分钟，坚持5组，也可以用刮痧板按摩。

阅读 ()

三、按摩腰部

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

责任编辑：

记住这5个减肥小窍门，让你想瘦就瘦，轻松拥有好身材！

2018-08-13 17:17 来源:猥琐的猫

大家肯定意外瘦腰和抬头挺胸有什么关系，其实抬头不但可以让自己更加自信，最主要的是就是可以防止脊椎病同时还可以帮助瘦肚子，但是要注意坐着还是走路的时候要抬头挺胸，因为这样腰部和屁股用力，肩膀同时可以完全打开，长时间保持腹部和腿部都可以瘦，同时还可以防止腹部长肉。

一、抬头挺胸

相信很多女生都希望自己的腰细，因为这样真的很好看，腰细可以露出来，穿衣服也是非常好看，同时咱们要的不止是腰瘦，也是要全身瘦，下面这些减肥小窍门你需要知道。

原标题：记住这5个减肥小窍门，让你想瘦就瘦，轻松拥有好身材！

五、改良版仰卧起坐

很多人觉得自己比较忙，没有时间做运动，但是其实通过家务也是可以瘦身的，例如咱们扫地拖地的时候都可以瘦身，大家不要总是借助一些可以偷懒的工具，礼服洗衣服也可以动手，不要总是点外卖，可以自己做饭，既可以静心同时还可以帮助自己减肥。

二、动手做家务