不花钱养颜小妙招，是女人就应该懂，什么时候开始练都不算晚

不花钱养颜小妙招，是女人就应该懂，什么时候开始练都不算晚

2018-09-13 17:21 来源:瑜伽 瑜伽 /青春 /美容

原标题：不花钱养颜小妙招，是女人就应该懂，什么时候开始练都不算晚

波姐语录：不花钱还能保持青春貌美，只有瑜伽才能做到，一起练吧

美貌是一个女人最大的财富，所以不少女人总是花昂贵的金钱去挽留自己的美貌，但是今天波姐要给大家介绍几个不花钱养颜小妙招，是女人就应该懂，什么时候开始练都不算晚，快来跟波姐一起学习吧。

要想不花钱还能保持美貌不变，那么我们首先要调节我们的内部激素调节平衡。这个体式不仅能将我们的内部激素调节平衡稳定在最佳状态，还能将我们的身体柔韧度再次提高。双腿并拢坐下，然后将上身向右下压，直至用左手抓住右脚脚尖。

爱美之心人皆有之，这个体式不仅能让我们不花一分钱就能美容养颜，还可以充分我们的双腿肌肉细胞，调节内部血液循环，提高身体免疫力。将双腿向右伸直，坐立，然后再弯曲右腿，将身体向右下压，贴合右腿。

这个体式需要我们具有一定的身体柔韧度和控制力才能完成，若是练习得当，不仅能增强我们的手臂肌肉力量，还能加快体内新陈代谢速率，让肌肤重新焕发18岁的光彩。将双手撑在地面上，手肘弯曲，然后再将双腿蜷缩抬起离地，右腿向上抬起放在左手手肘上。

要想留住肌肤的美丽，我们就要把这个体式练到极致。因为这个体式具有调节体内酶活性的作用，可以促进胶原蛋白的产生，让肌肤保持吹弹可破的娇嫩。双腿并拢站立，然后再将右腿笔直向上抬起，双手向下环抱住右腿。

时光不等人，但我们却可以通过这个体式让时光在我们的皮肤上停下脚步。这个体式不仅能把美容养颜的作用发挥到极致，还能让我们的双手肌肉力量变得更加强健，增强机体免疫能力。双膝跪立在瑜伽垫上，然后再将右腿向上抬起，将上身向前倾倒，用双手支撑起身体的重量。

或许昂贵的护肤品确实能从外在上保养我们的肌肤，但瑜伽却能从内部调节我们的肌肤。这个体式不仅能让我们的肌肤由内而外地变得红润水嫩起来，还能让我们的身体柔韧度更上一层楼。双膝跪立，然后再将身体前倾，双手手掌触地，将右腿向上笔直抬起，并向下压，贴合身体。

轮式在瑜伽108式中是一个绝佳的美容养颜动作，不仅能让肌肤变得更加光彩照人，还能让我们的双臂和双腿肌肉力量增强，同时还能快速练出马甲线。快来和波姐一起学习轮式吧。

轮式体式详解：

1、将双手向上抬起，，准备。

2、带动身体完成下腰动作。

3、用双手手掌触地后，将双脚踮起。

女人的美丽都从皮肤中显露出来，因此我们一定要让皮肤状态留在最佳状态。这个体式不仅能让我们的肌肤状态回复到18岁的水嫩光滑，还能让我们的自身气质得以增强，让美丽更好地绽放。将双腿并拢坐立在瑜伽垫上，然后再将双腿向上抬起，并用左手抓住右脚脚尖。

身体的柔韧度也是关乎美容养颜的重要一环。这个体式不仅能让我们的身体变得更加柔软，达到美容养颜功效，还有一定的减肥塑形功能。将双腿缓慢向下压，贴合瑜伽垫，然后抬起右小腿，右手抓住其脚尖。

女人的美丽是易逝的，因此我们需要通过各种手段来让我们的美丽永驻。不仅是要积极护肤，更要积极练习瑜伽，将我们的美丽由内而外地停留。跟着波姐一起坚持练习这9个体式，就可以轻松达到美容养颜功能，轻松逆回少女肌。返回搜狐，查看更多

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