【食品安全风险预警交流】女性健康吃出来

　　陈勇表示，女性要拥有健康皮肤和红润面色，首先饮食要杂、营养要均衡全面；其次，要注重补水，人体70%由水组成，每天足量饮水是维持女性健康的基本要求。“人体缺水时会先从皮肤中夺水来保证重要器官的含水量，当人感到口渴时已经是缺水状态了，因此，不要等到口渴才‘豪饮’，而是应该不断补充水分，每天应喝水1500毫升～1700毫升。”陈勇强调。另外，还要保持良好的心态和充足的睡眠，这样既可以提高身体免疫力，还可以促进体内新陈代谢，维持正常的激素水平。