安倩老师：最简单的8小时减肥法 不用限制饮食

安倩老师：最简单的8小时减肥法 不用限制饮食

2018-12-21 10:10 来源:塑身达人 护肤

原标题：安倩老师：最简单的8小时减肥法 不用限制饮食

限制饮食是减肥的基础，同时也是大部分人的烦扰。因为在这个美食云集的世界，不吃简直是对自己的一种惩罚。所以很多人在面对减肥和饮食时，总是无法选择。这次就介绍一种与众不同的减肥方法，即便任性吃也能变瘦。

八小时减肥法是调整饮食时间而不用过多限制饮食的减肥方法。它要求每天三餐饮食，并且所有的饮食时间都集中在八小时内。例如早餐的开始时间是8点，那么晚餐的结束时间就应该是下午四点。

每天八小时内饮食的减肥方法，不对饮食进行任何的限制，只要保证三餐在八小时内结束。

这样的减肥方法可以避免因为饮食限制而出现的心里压力和食欲旺盛，对健康心理和抑制暴饮暴食有非常大的帮助。

另外，这个减肥方法还能给内脏和肠胃足够的休息时间，促进体内毒素的排除，防止浮肿和血流不畅的情况出现，既能提高新陈代谢，还能加速脂肪的燃烧。

除此以外，除了饮食的八小时，剩下的十六个小时都在消化食物，可以避免食物和热量剩余，有抑制脂肪堆积和肥胖发生的效果。

如果觉得限制饮食减肥很痛苦，不妨尝试一下八小时饮食的方法，既不用限制饮食还能快速健康的变瘦。

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