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皮肤最爱的食物，牛奶只能排第三，它才是护肤第一名！
- 发表时间：2019-08-28 17:03 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数： 次
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皮肤最爱的食物，牛奶只能排第三，它才是护肤第一名！2019-08-28 14:55 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
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上海普陀
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常言道： 一白遮百丑
皮肤细嫩气色十足
会让整个人都增色不少
推荐几道护肤食品
如果常吃的话
面色红润似少女，比面膜好用！
皮肤最爱这些食物
蜂蜜
蜂蜜中含有大量维生素、氨基酸以及多种活性物质，可以增强细胞代谢排毒能力，增强皮肤活性，晚上经常喝点蜂蜜柠檬水，能帮助皮肤更加光滑柔润~
黄豆
黄豆营养价值丰富，有“豆中之王”之称，对于女性而言黄豆更是物美价廉的美容品之一，黄豆中含有大量的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能够改善内分泌，延迟女性细胞衰老，有效预防雀斑和皱纹的出现。
中年女性常吃黄豆还可以弥补雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用，黄豆炖猪蹄汤、或制成豆浆等都是不错的选择。
胡萝卜
胡萝卜的护眼功效大家都知道，其实它的美容功效也很不错。 这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素，胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。
维生素A不但能护眼，还有淡化色斑、促进肌肤新陈代谢，防止老化等功效，胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。
猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，它的维生素C含量比柠檬高了十几倍，富含了“维C+维E”这对美容王牌组合，美白、瘦身、养颜自然都不在话下，有抗氧化、有效美白皮肤，消除雀斑和暗疮的作用，是当之无愧的“水果之王”。
牛奶
牛奶中含有丰富的钙，能帮助孩子发育、预防老人骨质疏松，消化率高达98%。牛奶的美容功效也很出色，它的多种营养成分可以减缓皱纹产生、美白肌肤。
国外有研究表明，经常喝牛奶能在一定程度上改善肤色，最简单的方法就是早上或临睡前喝一杯牛奶啦。
西兰花
在减肥人群的餐桌上经常可以见到西兰花，它热量极低含水量又高，同时西兰花中含有丰富的维生素C，胡萝卜素，花青素等抗氧化物，能够美白嫩肤，让皮肤极具弹性。
不过最适合西兰花的做法还是凉拌，最好采用隔水蒸的烹饪方式，能够最大限度地保留营养物质哦 。
西红柿
西红柿被冠以“美容果”、“天然防晒果”的美名，足见西红柿的护肤功效多么强大，西红柿中含有番茄红素和维生素C，能提高皮肤胶原蛋白的形成，美白抗衰老。
更值得一提的是，皮肤经过紫外线照射后会产生自由基，而西红柿有清除自由基的作用，因此能够有效修复晒伤后的皮肤，夏天多吃西红柿准没错，凉拌西红柿、番茄土豆汤、甚至直接生吃都可以~
皮肤爱喝这些水
百香果柠檬蜂蜜饮
这款饮品做法简单，喝起来酸酸甜甜、清香可口，是夏日的必备饮品！ 柠檬可以防止肌肤黑色素生成，美白淡斑，百香果更是富含人体必需的17种氨基酸，餐后喝一杯，既美白又减肥~
不过柠檬属于感光食物，因此大家喝完后最好不要立刻去太阳底下哦，否则很容易适得其反，反而变黑。
食材： 柠檬2个，百香果3个，蜂蜜50g，冰糖80g
步骤：
①将柠檬用盐水洗净，切片去籽，百香果切开去除果肉
②将柠檬、百香果、冰糖、蜂蜜一层层放入密封罐中盖好，放入冰箱，三天后就可以取出泡水喝啦~
玫瑰山楂茶
玫瑰是花中美人，和山楂一起冲泡，可以调理气血、疏肝解郁，更显著的是它的美容养颜功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，预防皱纹。
做法非常简单，将新鲜山楂洗干净，和玫瑰一同文火煮十来分钟即可，如果不喜欢玫瑰的涩味，也可加入冰糖或蜂蜜，最好待水变温凉后再加入蜂蜜，能更完整地保存营养。
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