碧生源:瘦身?会吃会喝很重要

碧生源:瘦身?会吃会喝很重要

2019-09-09 12:14:38 来源:北国网

不知大家有没有观察过自己的口味变化,吃一段外面的饭店和外卖,再回家吃清淡一些的饮食,总觉得没味道。最后自己的饮食习惯变得越来越重口,油腻、辛辣、咸甜成为了自己的日常饮食,而且因为特别“下饭”,而不知不觉中吃了很多。殊不知时间久了身体不仅会产生湿气重等各种亚健康状况,体型也会如同吹气球般迅速肥胖起来。

专注健康体重管理的碧生源健康专家对此表示,减肥,首先要做到的一点就是健康饮食,油腻辛辣并非不能吃,关键是总体的摄入量。时下,有很多人,明明饮食上控制的很清淡了,但是就是不见瘦下来。这里要从摄入量上找原因了,尽管饮食清淡,但是吃的过多,也会导致肥胖。

对此,专家表示,在吃饭过程中,人的吃饭速度过快,大脑的反应跟不上,往往吃到七八成饱的时候,大脑还是没有传递信号,等反应过来的时候,就已经吃到十成饱以上了,想减肥,真是很艰难了。对于这种情况,网上也给出了很多攻略,比如调整碗盘的大小、每顿都要剩下几口饭等等,这些攻略的本质就是减少总体摄入量。

要减肥,就是简单的六个字“管住嘴,迈开腿”,如果能做到,自然会瘦下来,但是长时期做到,对于“民以食为天”的人类来说,诱惑太多了,香醇的咖啡、诱人的甜点、香气扑鼻的红烧肉、汁香四溢的猪蹄……让你少吃一点?估计要哀嚎“臣妾做不到啊”,减肥是一场考验毅力和恒信的拉锯战。

对此,碧生源专家提醒,想减肥日常除了有意识的控制适量外,可以在餐后喝一杯碧生源牌常菁茶,蕴含多种健康中草药和茶叶,可以有效的中和油脂,促进人体新陈代谢,对于健康减肥有很大帮助。

想减肥,你做好健康饮食、科学生活的准备了吗?