一个月狂瘦16斤 李荣浩给了8条减肥建议

　　说起减肥，总共分两种。

　　一种是明星的减肥，他们好像胖起来都是玩玩的，一旦有演出需求，瘦下来是分分钟的事情；

　　而另一种就是大多数普通人的减肥，反反复复、来来回回，徘徊在胖和瘦之间，最后减肥失败的占多数。

　　歌手李荣浩这两天就因为“一个月减肥16斤”而上了热搜。网友纷纷向他求助，请他公开自己的减肥方法。

　　李荣浩在微博里发了下面8条减肥建议。

　　前面5条建议我们是说要补充优质蛋白质、多吃高纤维粗粮，坚持运动和早睡，保持规律的生活。

　　而后面6、7条则是道出了减肥的真谛。

　　无论你请了多么昂贵的减肥教练来为自己做指导、无论你获得了多么科学适合自己的减肥规划、无论你给自己设定了多么诱人的减肥奖励。。。这些都不能成为减肥成功的根本因素。

　　减肥最需要的，其实是坚持。就算每餐少吃一口米饭，坚持下去，一年下来肯定也能瘦一点。

　　除此之外，不要因为别人的评价和社会的风气来决定自己是否减肥。健康程度和自己的喜好才是减肥的基础。

　　如果你也在减肥期，不妨试试李荣浩的减肥建议吧。

　　（跑步圣经）