• 秋冬季节健康饮食对抗流感和感冒

  • 发表时间:2019-10-21 12:22 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数:
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  • 黄河新闻网食品安全频道讯(记者 刘娜)流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,流感的症状表现为发热、畏寒、全身肌肉关节酸痛、乏力等全身症状十分明显,流感是由流感病毒引起的,但流感的相对时间较长,需要一到两周可以自限,但是在有并发症的情况,可能会有重症肺炎的发生。

    普通感冒是鼻病毒和冠状病毒引起的一个呼吸道的感染。普通感冒的是由鼻病毒和冠状病毒引起的,普通感冒一般三到五天就可以治愈。

    流感或感冒时,由于患者胃中消化酶的活力受到影响,会出现食欲不佳的现象,甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等。体内维生素消耗增加,含量降低,消耗的不能与补充的互补。所以,除药物治疗外,流感患者对饮食方面也应当进行适当调理,促进身体健康。那么,流感的饮食调理应该注意哪些方面?流感的饮食疗法又有哪些呢?

    宜少食多餐,宜清淡饮食少油腻。宜进食易消化及富含维生素的食物,这样,既满足营养需要,又能增进食欲。同时应注意多饮水,以白开水为主。

    禁食生冷之物。否则容易造成脾胃受损,症状加重,日久不愈。

    禁吃咸食。食用咸食后易使致病部位黏膜收缩,加重鼻塞、咽喉不适等症状,而且过咸的食物容易生痰,刺激局部引起咳嗽加剧。

    禁食甜腻食物。甜食能助湿生热,而油腻食物不易消化,故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等肥甘厚腻之品。

    禁食辛辣食物。辛辣食物易伤气灼津,助火生痰,使痰不易咳出,故感冒患者不宜食用。

    禁食烧烤煎炸食物。此类食物气味刺激呼吸道及消化道,易导致黏膜收缩,使病情加重,而且也不易消化。同时还应忌烟酒。

    推荐几款食疗粥

    红萝卜马蹄粥

    原料:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。

    做法:红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。

    此方可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。

    姜糯米粥

    取葱白5根,生姜15g,糯米loog。先将米煮成粥,再将葱姜捣烂,同煨,加适量味精、食盐。热服,可发汗、退热。

    饮食疗法

    板兰根、鲜芦根各30g,葛根15g,生甘草5g,生姜数片,加水1000ml,煮沸20分钟左右,热饮。每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

    姜糖饮。生姜15g,红糖20g,葱白3根。用500ml水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖,趁热一次饮完,卧床盖被,以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

    薄荷饮。银花30g,鲜芦根60g,大枣10枚,罗汉果3g,薄荷10g。先将前四味药煮沸15分钟,再加薄荷煮3分钟,也可加冰糖适量,饮其滤液,食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。

    豆腐白面外敷额部。取豆腐一块,加豆腐量1/5的面粉,捣匀后敷于额头,2-3小时更换一次。适用于流感高烧,可帮助退烧。


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