身体有4个症状，是脂肪肝在说话！常吃山楂加1物，给肝脏瘦瘦身！

小编相信在座的各位对脂肪肝这种疾病并不陌生。在过去，只有五六十岁、挺着啤酒肚的大叔才有的疾病，现在几乎成为了每个职场人的标配。

小编前一段时间在追《我家那小子》，没想到武艺居然在节目中检查出了脂肪肝！吓得小编赶紧默默自己的肚子，查了脂肪肝的资料，今天在这里分享给大家！希望大家能对照检查一下自己有没有患上脂肪肝，没有的话当然是最好，如果有的话，请及时根据小编提供的方法，调整饮食和作息，远离脂肪肝！

身体有4个症状，是脂肪肝在说话！

1、食欲不振

食欲不振几乎就是脂肪肝的标配了！如果你长时间食欲不振，即使见到山珍海味也没有胃口的话，那么最好到医院检查一下，你很有可能被脂肪肝缠上了！

2、恶心、腹胀

轻度脂肪肝如果伴有肝功能损害的话，可能会出现厌恶油腻、恶心呕吐以及腹胀的症状。

3、疲倦乏力

中度脂肪肝及以上患者可能会出现疲倦乏力的症状。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣是出现在面部、颈部、手臂、肩膀等位置的血管痣；由于形状像蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。用手指按压蜘蛛痣可以看到血管褪色，但是手指拿开以后，血管又迅速恢复成“痣”。

常吃山楂加1物，给肝脏瘦瘦身！

山楂茶

材料：山楂30g

做法：将山楂加水煮汤饮用，每天早晚喝1次。

功效与作用：消积化滞。适用于脂肪肝。

荷叶山楂茶

材料：荷叶10g，山楂10g

做法：将荷叶和山楂放入水中泡开，每天早晚喝1杯。

功效与作用：降脂消食。适用于脂肪肝。

山楂菊花茶

材料：金银花10g，菊花10g，山楂片12～24g

做法：将金银花、菊花、山楂片一起开水冲泡，每天早晚各1杯。

功效与作用：解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。

除了每天喝茶以外，通过艾灸的方法，也可以帮助我们缓解脂肪肝的症状。跟小编一起来了解一下吧！

艾灸“灸”走脂肪肝

选穴：曲池穴，合谷穴，大椎穴

操作方法：先取鲜姜1块，切成3~4毫米厚的薄片，中间用针刺几个小孔；然后把姜片放在准备艾灸的穴位上，然后在姜片上点燃艾柱将艾炷即可。

功效与作用：袪风、散热、通经。治疗脂肪肝。

脂肪肝其实是“懒癌”发作造成的一种“富贵病”。患者们目前缺少的是运动而不是营养；急需的是健康的生活方式而不是药品和补品。我们只要遵循“少吃、多动，少饮酒、慎用药”的原则，就能够离脂肪肝“远远的”！

如何给肝瘦身？

1.坚持植物性食物为主，动物性食物为辅的原则。改掉不正确的饮食习惯，每天坚持吃早餐，做到一如三餐按时吃。尽量不吃夜宵，零食少吃；不吃过甜过咸、过冷过热、过辛过辣的食物。

2.增加蛋白质的摄入。多吃豆制品、鱼、虾、瘦肉等等。

3.减少脂肪摄入。不吃油炸食品、少吃肥肉。

4.多多摄入维生素，常吃蔬菜水果。

5.多多进行体育锻炼，比如步行上下班等等。

来源： 健康养生课堂