Ss健康管理：这3种错误瘦身方式，千万要杜绝

长久以来,由于管不住嘴零食吃太多,让很多妹子没有达成2019减肥目标,眼看2020已经来了,是时候做新年新计划了,这次说什么也不能在零食面前败下阵来;节食减肥、吃减肥药等不靠谱的办法被pass掉,成功经验无不表明,只有管住嘴加迈开腿,才是最有效的方法,那么我们今天就来说说如何“管住嘴”。

为什么经常运动却不见效果?期待的马甲线也离自己很遥远!别急,你们期待的健康科学瘦身方法来了!据西班牙《世界报》网站报道,马德里拉莫拉莱哈运动中心的健康主任米格尔·安赫尔·罗德里格斯列举了减肥过程中出现的多个重大错误,并向我们阐释了该如何避免这些错误以获得更好的瘦身效果。

空腹锻炼

许多人在锻炼过程中为燃烧更多卡路里而选择空腹锻炼这样做会导致身体缺乏能量,提高了受伤的风险。解决方案:建议在训练前1至2小时摄入少量且健康的食物,如干果和水果;如果想一大早进行训练的话还是建议好好吃早餐。无论训练时长如何都应避免摄入人体能快速吸收的单糖或大量食物,因为这些物质会阻碍身体消耗其储备的脂肪,从而减少卡路里的燃烧。

运动不足

运动不足,运动时能量会向肌肉处转移,所以简单说肌肉越多能量消耗越大。年龄增加降低你的代谢率,正常情况下,在25岁以后代谢率会慢慢降低!睡眠不足,熬夜看似消耗了能量,实际黑眼圈多了,体重却没少!

节食

长期节食,对身体危害很大的,体内热量摄入不足,人体就会启动“省电保护模式”,也就是通过大幅度降低基础代谢率,为人体保存能量。

如何找到正确瘦身方式?

所以,节食会造成反弹、体态不好、身体紊乱,运动又太疲惫难以坚持。所以在这里,小编建议可以选择特殊膳食产品,特殊膳食的丰富蛋白质可以满足人体所需营养物质,而一般的代餐奶昔没有乳清蛋白粉,无法补充足够的蛋白质,并且很多品牌并不是真的特殊膳食产品!

要知道特殊膳食可是有着很严格的标准,不是随随便便一家企业都可以生产特殊膳食的。靠谱的特殊膳食品牌,我还是信任Ss。Ss是一家专注健康管理的品牌,对健康瘦身领域也有一定的话语权。他们家的特殊膳食产品是跟中科院旗下的中恩医药合作出品的,不仅拥有食品安全管理体系认证证书,更拥有特殊膳食产品生产许可,是国家高新企业,收获了十多种生产专利。

说回Ss的特殊膳食,Ss家的特殊膳食有两款:轻塑轻刻和运动营养食品。轻塑轻刻与运动营养食品主要成分是乳清蛋白、亚麻籽油、红花籽油、中链甘油三酯、酶解芸豆粉等等,能够起到增加饱腹感、协调肠道分泌、减少脂肪、改善身体比例的作用。有力的证据表明,与包括大豆在内的其他蛋白质相比,乳清蛋白有助于减少体内脂肪并减少体重。食用乳清蛋白的受试者比吃大豆的人体内瘦体重(即肌肉和骨骼)增加了83%,所以每天补充乳清和大豆蛋白均可以促进瘦体重的收获。

而运动营养食品是一款酵素产品,从减少体内脂肪含量,到提高体内新陈代谢,维持肠道菌群平衡,能够慢慢的调节肠道环境,让被肥胖困扰的人群无须忌口、无须节食、无须超负荷锻炼,也可以达到减肥、健康两不误的目的~

瘦身也需要找到正确方式,在Ss特殊膳食面前,瘦身什么的根本就没在担心的~

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