时尚达人的宅居健身指南，再不动起来就晚啦！

时尚达人的宅居健身指南，再不动起来就晚啦！

文章导读

一个长假懒癌附体，吃吃喝喝睡睡，不知不觉难缠的赘肉跟着找上了门。眼看着暴露身材的春天就要来了，身为走在潮流尖端的时尚达人怎能坐以待毙？是时候找回自律动起来啦！户外运动太冷容易着凉？健身房太远不方便去？没关系，现在宅居健身可是时尚新风潮，具体怎么做，速度看过来！

舒缓塑形：瑜伽

消耗卡路里：每小时约150大卡

不想气喘吁吁，也不愿意大汗淋漓，那么温柔舒缓的瑜伽一定是最适合仙女们的宅居运动了。虽然看似轻柔，但瑜伽可以帮助我们改善形体、拉伸线条，促进血液循环，是非常适合冬季的一项运动。不过瑜伽本身并不能减脂，更倾向于塑形，所以更适合作为运动前的热身和运动过后的拉伸。

高能减脂：HIIT

消耗卡路里：每20分钟约400大卡

HIIT的全称是高强度间歇性训练，简单来说就是让你在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练方法，能够短时间内提高心率以消耗热量。它通过有氧和无氧的结合，加速基础代谢，并且能让你的代谢率在48h内获得提升，持续燃烧脂肪。一张瑜伽垫就可完成，减脂效果超棒！

器械有氧：跑步

消耗卡路里：每小时约450大卡

如果家里有诸如跑步机、椭圆机、动感单车这样的器械，那么直接在上面运动一小时也是不错的选择。这里需要注意的是，如果是跑步机建议调节不同的速率，这样可以帮助我们消耗更多的卡路里。并且做好热身运动，避免损伤膝盖。

当然，对于健身小白们来说，在家运动如果经验不足，常常会导致无用功甚至弄伤自己。这时候，就需要一位强力的运动伴侣来辅助你啦！华为Watch GT2就是这样一款产品，集时尚外观、运动指导、健康监测于一身，让你的宅居事半功倍！

运动伴侣，手腕上的健身私教

首当其冲的当然是它的运动功能啦，除了传统的户外跑步、户外登山、户外步行、登山越野跑、骑行、开放水域、铁人三项8个户外运动模式外，华为Watch GT2还增设了室内跑步、室内单车、泳池游泳、椭圆机、划船机、自由训练等7个室内运动模式，变着法子让你动起来，简直就是为宅居的你量身定制。开启自由训练模式，即可进行瑜伽、呼啦圈、平板支撑、俯卧撑等室内运动，在华为运动健康APP中还有很多丰富的课程，不管是减脂还是增肌，配合华为Watch GT2都能进行科学有效的锻炼。通过手表内置的各类监测元器件以及算法，统计你的运动属具，包含时间、距离、心率、步频、步数、有氧、无氧训练效果等，并根据你的情况提供适合你的训练体系，同时还可以通过实时配速、实时心率等来自己调整运动结构，让运动更健康也更有适合自己，完全可以媲美私人教练了有木有？

指标监测，24小时的健康管家

此外，华为Watch GT2还承担着监测人体健康的重任，其中血氧饱和度监测的新功能真的太适合现在的都市一族了。因为久坐不运动，长时间动脑，都会导致我们的血氧饱和度下降，从而导致没精神、记忆力下降等。而有华为Watch GT2的实时监测，可以帮助我们更准确判断自己是不是该休息了。更值得一提的是，华为Watch GT2还加入了301医院的心脏健康研究计划，提供心脏早搏筛查，未来还会启动睡眠呼吸暂停的研究，可以说是涵盖了我们日常健康的方方面面，甚至连心理健康都考虑到了，比如新增的压力监测功能，帮助大家适时减压，堪称24h不掉线的健康管家。

超长续航，时尚达人的随身伴侣

外观上，华为Watch GT2也完全符合时尚一族的需求，回归手表的传统形态，非常适合日常佩戴。设计经典简约有质感，并提供42mm和46mm两种尺寸的表盘选择，可大气可精致，戴在手上时尚感max，妥妥的彰显个性！加上搭载了华为首款自研穿戴芯片麒麟A1，让其实现了超低功耗运算以及强劲续航新体验。特别是此系列的最新款华为Watch GT22，46mm待机时间可长达2周！（42mm待机时长一周）再也不用担心它没有电，省心指数五颗星！科技助力，时尚随行！