怎么吃更健康？试试地中海饮食(2)_健康饮食 - 恶魔高校dxd 安慰人的话 hina 骂人的话越毒越好柑橘味香气你真漂亮教育名言

怎么吃更健康？试试地中海饮食(2)
发表时间：2020-03-03 11:39 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数：次
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地中海饮食中最常用到的就是橄榄油和番茄。
1
食材
樱桃番茄 ...... 700g
橄榄油 ...... 1杯
新鲜迷迭香 ...... 3枝
新鲜百里香 ...... 6枝
蒜瓣 ...... 去皮5瓣
盐 ...... 少许
胡椒粉 ......少许
2
做法
烤箱预热至150℃；将樱桃番茄码在烤盘中，淋上足够的橄榄油，均匀放上大蒜、迷迭香、百里香，并撒适量盐和黑胡椒调味，放入烤箱烤约50分钟至番茄皮皱；
烤好的番茄冷却后装瓶，倒入剩下的橄榄油，冷藏保存，平时可以搭配意面、面包食用。
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参考资料：
[1]https://edition.cnn.com/2020/02/17/health/mediterranean-diet-microbiome-wellness/index.html
[2]
[3]老年心血管病患者的脆弱性及其评估
[4]https://mp.weixin.qq.com/s/1LiBCjivHby3hMkhtywchA
[5]Mediterranean diet intervention alters the gut microbiome in older people reducing frailty and improving health status: the NU-AGE 1-year dietary intervention across five European countries
本文首发丨医学界内分泌频道
本文作者丨彦蓉
审核 | 主治医师徐乃佳
责任编辑丨梁慧楠
原标题：《坚持地中海饮食1年，赶走虚弱，带来健康！| 饮食“泌”辑》

关键词 >> 地中海饮食,橄榄油

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