十二星座明星养生瓜，真是有料又有用啊！(2)

　　狮子座 王凯:拍戏自带锅碗瓢盆,中年大叔不油腻

　　凯凯王最近在《清平乐》里出演的宋仁宗,可是圈粉了一拨新迷妹。

　　众所周知,狮子座自信霸气,行动力超强。王凯的养生也挺霸气,霸气到去国外拍戏,要自己带着锅碗瓢盆,这是怎么回事呢?

　　原来王凯很注重饮食,特别是规律饮食,不太喜欢变换口味,迎合刺激的感觉。比如他去国外拍戏,因为怕吃不到自己爱吃的中国菜,就想带着锅碗瓢盆过去,自己做着吃。

　　(想象一下儒雅的宋仁宗挥动着锅铲……这画面太美,我不敢看)

　　王凯的口味也是以清淡为主,工作室人员曾发过的他饭菜的照片,看起来都是荤素搭配合理,少油少辣(武汉人哭晕在厕所,辣鸭脖子它不香吗?)

　　除了这些,王凯还喜欢运动,平时最喜欢的搭配也是运动装,舒服自在,不受拘束。他觉得运动出汗,能够排毒、减压,也愿意和粉丝们分享他运动后“不修边幅”那一面,也是非常亲民的明星啦。

　　吃得健康,动得合理,怪不得凯凯王一点中年大叔油腻的样子都没有,优质偶像,爱了爱了。

　　处女座 刘亦菲 : 是神仙姐姐,也是运动达人

　　众所周知,处女座心细如发,追求完美。处女座养生,同样一丝不苟,用最高标准来严格要求自己。

　　前一阵子看过处女座神仙姐姐刘亦菲的一个新闻,讲的是她为电影《花木兰》试镜的故事。

　　当时刘亦菲经历了十几小时的长途飞行,没有休息,就直接去见了导演。先是2小时的英文台词试镜,随后紧接着进行了90分钟的极其严苛的高强度体能测试。

　　和其他女明星相比,只有刘亦菲从没说过一次“我做不到”。这让导演最终拍板,她,就是花木兰!

　　万万没想到,美美哒神仙姐姐,竟然也有这么硬核的一面!

　　有这么好的体能,靠的当然不可能是颜值。机会总是留给有准备的人,其实,神仙姐姐本就是一个运动达人,运动就是她最好的养生方式。

　　刘亦菲是学芭蕾出身,跳舞是她的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”

　　此外,刘亦菲还经常游泳。游泳有利于塑造身材线条,也极大了提升了心肺功能,给刘亦菲带来了更多的精神活力。

　　虽然没有神仙姐姐的仙气,但从此刻开始,你就拥有神仙姐姐同款养生秘笈了,不管是舞蹈还是游泳,只要是合理的运动,就能让你拥有刘亦菲一样,让外国人都佩服的体能。

　　天秤座 孙俪:全方位养生,不愧是娘娘你呀!

　　6月7号,在和邓超结婚9周年的日子里,孙俪发了一篇微博,就在大家还沉迷于被狗粮砸中的酸柠檬心态时,我已经迅速地找到了这篇推文的亮点!

　　不愧是娘娘!天秤座的孙俪,真正做到了全方位的养生,不仅按时起床、按时睡觉、规律饮食、合理运动,还把那个完全享受“不健康人生”的老公,带回了养生的正规!喝喝茶,健健身,聊聊天,真是神仙般的日子～

　　其实,从孙俪一直以来的微博就可以看出,她绝对是中医养生的高手。

　　在饮食方面也很注意,经常饮茶,偶尔食素食,按照四季的变化养生。

　　秋天用百合和梨清肺润燥,莲子和山药健脾祛湿;夏天用绿豆和荷叶清肠解暑;春天用陈皮和姜汁去湿气……

　　内在的调理,让孙俪皮肤看起来特别年轻,依旧拥有十几年前刚出道时的好气色。难怪佟大为都说,孙俪是素颜状态最好的女明星。

　　如果你也有幸是天秤座,跟着娘娘孙俪的方法一起养生,绝对没错啦!

　　天蝎座 陈意涵 :夜夜磨姜的女人, 喜欢倒立的女人

　　天蝎们往往不畏挫折,一旦认定目标,就不会放弃。元气少女陈意涵,就真的是将养生这件事进行到底的代表了。

　　陈意涵非常注意按照自然规律来起居,早睡早起,保持充足的睡眠时间。而且,陈意涵还根据《黄帝内经》的建议来调整睡眠时间!

　　记得之前在一档节目中,陈意涵说她和老公晚上八九点就会睡觉,早上一般五点钟起床,这让另一位嘉宾张国立都直呼“太早了吧!”

　　陈意涵平时酷爱运动,尤其喜欢倒立和跑步,还经常在微博晒一些倒立照。这些运动在一定程度上能加快身体机能代谢和血液循环,既保持了身材,又让皮肤白白嫩嫩～

　　除了运动,陈意涵出门必有三壶保温杯:姜茶、咖啡和红豆水,四季不间断每天喝。陈意涵说:“我都自己煮姜茶,把姜磨碎,加入煮开的红茶、黑糖、姜黄,所以我常常在家里磨姜,是夜夜磨姜的女人。”

　　姜红茶能帮助祛寒、健胃、活血、养颜,还能排除多余的水分,加速新陈代谢,让体温升高,提高基础代谢率,不易发胖,还能改善体质,真是一举多得啦!

　　还在葛优瘫的姑娘小伙们,学到了吗?快起来熬姜汤啦!