半年减重22斤，陈乔恩的瘦身法才适合普通人！

　　春节假期，难免“虎”吃海喝，找对办法，边吃也能边瘦！

　　今日份瘦身代表，就是最近瘦回来的陈乔恩。久未露面的陈乔恩最近自曝了自己的减肥历程，6个月减重22斤。在分享的工作vlog能看到陈乔恩的状态非常不错，浅色系的下巴短发既减龄又不失女人味儿，身材匀称窈窕，笑起来元气满满。

　　还记得陈乔恩之前一直受到“被怀孕”的舆论困扰，正是因为那段时间她没有克制饮食，一口一口吃到了63公斤，165身高的她接近130斤，难以想象这居然是一个女明星的体重。如今重返工作状态，当然不能再放纵自己了！

　　不过相较于早前陈乔恩分享过比较极端的减肥食谱，这一次她变得更注重身体健康状态了，她称：“减肥的战斗是一场马拉松赛跑，需要长线作战，不能只看短时间的效果”，并且还透露自己准备出门旅行，吃吃喝喝一样也不能少，保持心情的愉悦才能继续减肥。

　　像陈乔恩能把减肥时长控制在长达半年，这不仅是更注重健康，同时她也不再只看重体重数字或者是身材干瘦。这一点绝对称得上是瘦身反内卷代表了，毕竟我们听到的女明星瘦身，动辄都是一周掉十几斤的。

　　自律达人张天爱，不仅在洗脸、做面膜的时候都会坚持运动，曾经减肥期间每天只吃白水煮鸡蛋，这样坚持一周就可以瘦10～15斤。

　　颖儿从130斤到90斤也曾经为了减体重基本到了“不吃”的地步，一天吃一粒老干妈，饼干吃一个月，饿了就睡觉，真是要成仙了。

　　像明星这样的减肥大动作并不在少数，毕竟在严苛的镜头下，只有更瘦才能更上镜。但在拒绝身材焦虑、容貌焦虑的当下，虽然颜值身材是明星的门面，但美得健康和自信同样是一种迷人的人格魅力，照样圈粉。

　　朱珠作为女明星，在产后瘦身这件事上就非常的坦然，选择了练习普拉提进行产后修复，或者是进行一些有氧操进行减脂，进程虽然慢，但更健康科学。

　　她不急于求成体重器上的数字，相反她觉得做妈妈这个人生的特殊时期也是值得好好享受的，所以循序渐进式找回好状态是她更追求的。尽管身材未恢复，但朱珠每一次活动的亮相都迷人到不行，气质优雅，仪态万千。瘦虽上镜，但是更要懂得如何在镜头前展现自己的优势和美，这样才不容易陷入到身材焦虑之中。

　　说到普拉提，现在很多女明星都在集体上头这个运动，相较于器械类或者有氧运动，普拉提强度不大，它遵循小重量多次数的原则，很讲究控制、拉伸和呼吸，非常适合女生，它能够帮助恢复发展失衡的核心肌群，纠正不良体态，同时还不容易练出肌肉，让肌肉走向更柔和、细长。