不论男女，为了健康，尽量少做破坏免疫力八个行为(2)

（一）、鲜榨橙子葡萄汁。准备橙子、葡萄、柠檬，准备好后分别榨取100ml橙汁、50ml葡萄汁、5ml柠檬汁，将这三者混合在一起后直接饮用即可。由于水果中丰富的营养物质，鲜榨果汁可以提高人体的免疫功能，帮助协调气血，可以帮助防治感冒、肺炎等等疾病。

（二）、萝卜汤。将萝卜清洗干净后切成小块，直接放入锅中炖煮至熟烂后加入少许盐调味，即可食用。萝卜中含有可以诱导人体自身产生干扰素，从而达到提高免疫力的作用，还能抑制癌细胞的增长，适合男女老少食用，萝卜在冬天食用效果更佳，“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”。

（三）、鲜榨甘蓝莴苣汁。准备好清洗干净的甘蓝菜和深色的莴苣叶，将这两者分别榨汁取100ml甘蓝菜汁、50ml深色莴苣叶汁，将这两者混合在一起加入少许冰糖调味即可饮用。甘蓝莴苣汁可以帮助防治病毒感染，而且食用一段时间后，可以明显感受到自己身体的健康变化。

（四）、清炒苦瓜。清洗好苦瓜后，切成小片放入油锅中爆炒后，加入少量食盐翻炒片刻即可出锅食用。苦瓜虽苦但是它的营养成分确实非常多的，它含有多种微量元素，经常食用可以增强身体免疫力，能够预防各种癌症，还能消炎退热，适合年老体弱者食用，普通人食用也能有很好的作用。

想要身体免疫力强，在平时可以多喝酸奶、多吃新鲜水果和蔬菜、菌类、奶类制品，多补充维生素和胶原蛋白等物质，通过日常饮食来改善自己的免疫力，是最直接也是最简单的方法！返回搜狐，查看更多

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