国外教练辟谣 17 个健身误区，原来你都做错了！

虽然现在健身的人越来越多，但也不能否认普通大众对于运动以及肌肉男仍存在很多误区。

其中，最出名的恐怕就是某流量鲜肉曾经在接受采访时说 "去健身房锻炼后，脂肪就会转化成肌肉"... 时至今日，相信很多吃瓜群众也都有相同的想法！

还是那句话，健身先健脑，如果基本的健身常识和原则都搞不清楚，那你的运动效果肯定也好不到哪里去。

下面是国外高级私教在线科普：17 个最常见的健身误区！据说 80% 的人都躺枪！

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