家庭塑形翘臀计划，20分钟+1周3次的蜜桃臀速成攻略(3)

　　（发力的臀部肌肉）

　　在运动时需要脚的整个脚掌贴着踏板，这种不抬脚的情况下，小腿很难发力，也就不会导致运动粗腿的情况发生了。

　　可以看到，运动过程中，小腿肌肉完全没有因为发力而变化。

　　减少腿部的发力，才能够有效地防止练臀的同时变小粗腿。

　　2、专属私教直播跟练

　　去健身房请私教练蜜桃臀，想要能练到效果肉眼可见，少说也需要上30节课，按照一节课400的标准，没个1w+根本练不下来。

　　而麦瑞克翘臀椭圆机有麦瑞克自己开发的【merit超燃脂】APP，里面的私教直播课程可是免费就能上的。

　　课程可选择性很高，男女教练都有，难度也可以根据自身训练实力选择不同级别的。

　　我这些天在跟练欧阳春晓的减脂翘臀课。

　　下班刷手机的间歇花10分钟左右时间就能练完一组有氧+无氧结合的课程，燃脂+翘臀两不耽误。

　　平时下班如果时间赶巧，我也会跟练当日的直播课，和百余人一起来一场沉浸式的健身燃脂大比拼。

　　像我这种胜负欲种的人，根本不允许同一个直播间有人排名在我的前面。

　　3、智能阻力调节

　　老实讲，机器本身的调节按钮装在飞轮上并不好用手操作，尤其是在运动时。

　　但麦瑞克牛就牛在它的超燃脂课程中阻力可以同步调节。也就是说，直播教练的机器是几档，我的翘臀椭圆机也会自动跟练到几档。

　　臀部在被虐的过程中，双手也不能闲着～（怎么感觉我不是健身而是在受虐）

　　舍友平时在跟练的过程中，最喜欢的便是调节一个高难度的阻力，然后脚上边练手上边跟着打拳击，手脚并用，玩得那叫一个不亦乐乎。

　　4、静音磁控设计，家庭健身党的福音

　　在静音磁控的加持下，麦瑞克翘臀椭圆机运转的过程中一点儿噪音都没有。

　　一般我在客厅边看剧边练，舍友还能在旁边泰然自若地加班，完全不受影响。

　　最开始收到椭圆仪的时候，为了卷到舍友，我总趁他早晨睡懒觉的时候起床练半个小时。

　　大半个月过去了，他才后知后觉的问我，为什么我俩同时摆烂，我的身材反而越变越好了。

　　在得知我每天都早起偷偷练时他坐不住了，整个人每天都霸占着麦瑞克翘臀椭圆机，自顾自地练个不停。

　　5、超高颜值

　　对于颜控党来说，麦瑞克翘臀椭圆机的超高颜值也是我非常满意的一个点。

　　银白+胡桃木色的飞轮配色，前卫且不过时。