女性要怎样预防闭经

　　女性要怎样预防闭经？闭经是女性常见的一种疾病，会给女性的身体健康造成很大的伤害。所以女性朋友要注意了，在平时要做好闭经的预防工作，只要预防工作做到位了，疾病就会远离我们的生活。下面我们具体来了解一下，女性要怎样预防闭经？

　　妇科专家指出，女性朋友要预防闭经，就要做好计划生育，积极的参加抑郁运动，注意饮食的摄入量，经期避免着凉，补充营养等，这些都会预防有一定的帮助。

　　女性要怎样预防闭经？一起来看看：

　　1、做好计划生育：在性生活时，夫妻双方要做好避孕措施，以减少宫颈手术或人流，能有效的预防闭经。做人流时要选择正规医院。

　　2、多参加体育运动：女性在平时要积极的参加体育运动，增强体质，提高身体的抵抗力，平时可以做一些体操和打太极，保持良好的运动习惯。

　　3、注意饮食的摄入：过于肥胖的女性朋友要注意饮食，要避免吃油腻刺激的食物，另外还要注意水盐的搭配。

　　4、避免经期着凉：在月经期期间，女性一定不要着凉，尤其是下部位，避免吃生冷和油腻的食物，而且在经期身体的抵抗力比较弱，要多注意休息，避免吃寒冷的食物。

　　5、均衡饮食：要注意补充营养，可以多吃一些肉类、牛奶、禽蛋类和新鲜蔬菜，最好不要吃辛辣刺激的食物。

　　6、减少精神刺激：在平时要保持良好的情绪，避免精神刺激，心情烦躁时可以适当的听一些轻音乐或进行散步来缓解，不能长期的生闷气。

　　7、有良好的作息习惯：女性在生活中，要保持良好的生活习惯，按时睡觉，不可熬夜或通宵，以免使身体的抵抗力下降，引起疾病。