健康饮食带你认识粗粮的健康本色

吃多了大米饭，偶尔尝试下各种五谷杂粮是不错的感觉，口感的新颖，也给我们带来了一些不同的营养元素，中华女性健康饮食网小编带大家一起看看：粗粮的健康本色，今天首先要介绍的是薏米和糯米

滋补美食首选——薏米煲汤

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素b1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。

健康滋补美食推荐——薏米红豆汤

材料： 红豆、薏米、红枣(适量，根据人员需求来定)

1. 红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水

2. 转到熬粥的地方。。。等着

3. 开锅后，减压放气，打开盖子，在放入红枣。再拧5-10分钟，开盖熬。这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。放点儿冰糖，哈哈，开始享用