健康饮食：打鸡蛋加入两样宝轻松炒好鸡蛋

原标题：饮食健康：炒鸡蛋要加两样“宝” 营养健康又美味

摘要：炒鸡蛋方便又美味，可有不少人炒出的鸡蛋不是碎得不成形，在打鸡蛋的时候加入两样宝，就可以轻松炒好鸡蛋。

网易河北健康频道讯 炒鸡蛋方便又美味，可有不少人炒出的鸡蛋不是碎得不成形，就是太老，有时还会糊锅，甚至还有蛋腥味。对此，国家高级烹调技师张亮告诉记者，在打鸡蛋的时候加入两样宝，就可以轻松炒好鸡蛋。

第一样宝是料酒，这样炒鸡蛋不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。在打鸡蛋时加入少许料酒，其中含有的少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋就更容易成形，并且不容易碎。

此外，蛋白质还来不及变老就已经凝固，炒出来的鸡蛋也会更嫩，同时，料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋，加入5克左右的料酒就可以了。需要注意的是，每次放入料酒不能过多，不能用白酒代替料酒。

另外一样宝是清水，在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克，加多了入油锅后会容易爆油，并注意水与鸡蛋一定要打匀。

推荐阅读：

献血对人体的六大危害 增加过多的被感染机率

适合上班族姜汁红茶 加快新陈代谢减肥瘦身

八种与豆腐相克的食物 当心一起吃会变毒药