压力山大怎么办?饮食6大招减压又健康

随着社会竞争的日趋激烈，现代女性承受的压力越来越大。许多女性会在感到压力大、沮丧时吃甜食，包括巧克力、糖果等。但是，甜食吃多了会给身体带来其他健康问题。因此，食物的选择很重要。只有吃对食物，才能够让自己释放压力、身心健康。牢记下面这些饮食秘诀，就可以让你吃掉压力，吃出快乐好心情。

●甜食抗压，也要慎重吃

甜食是提升体内“血清素”的快捷方式，可以舒缓压力、改善情绪。但是甜食吃多了，除了引发更深的疲劳感与心情低落，还会引起另一个更深的忧虑——肥胖问题，因此摄取分量不可不慎。建议以富含纤维的复合式多糖类食品摄取为佳，例如：全麦饼干、综合谷类餐条、五谷杂粮饭、根茎蔬果等。