糖尿病饮食指南：糖尿病患者秋季饮食“六宝”

　　是理想的清补之物。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。富含烟酸，是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，参与体内脂肪代谢，组织糖类无氧分解过程，从而达到降低血糖的目的。

　　5、南瓜

　　2、枸杞

　　能滋阴、化痰、开胃、明目。糖尿病、乳腺增生、甲状腺结节、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　6、鸭肉

　　胡萝卜含有多种氨基酸和酶及人体必需的矿物质，其中钙、磷是骨骼主要组成成分;铜、铁是合成血红素必需物质;粗纤维有助消化。研究发现，胡萝卜有降压、强心、抗过敏等作用。胡萝卜富含维A，能明目，还能有效帮助预防糖尿病。

　　健康小贴士： 秋季糖友注意监测饭后血糖

　　秋季天气干燥，糖友应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，宜选择水分较多及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式，以免加重秋燥症候。

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　　富含钾元素，常食对高血压等疾病有辅助治疗作用;鲜柚中含有类胰岛素成分，适合糖友食用。此外，柚子还含有生理活性物质—皮甙，可降低血液黏稠度，有助预防心脑血管疾病。

　　3、胡萝卜

　　天气变冷，人们饭量增大，摄入热量增加，加上寒意刺激使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，很容易引起血糖升高和波动。糖友们秋季一定要及时监测血糖，特别注意监测餐后血糖。用康为血糖仪配合掌控糖尿病APP，不仅可自动云端存贮数据，还有当测出高血糖和低血糖都会用不同颜色标示，并给出专业针对性的健康指导。

　　枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等必需营养素，有降低血脂、血压和血糖的作用。由于枸杞性温热，高血压患者最好不要食用。

　　4、蛤蜊

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　　1、柚子

　　含有对人体有益的许多成分，是低能量(每100克含22千卡)、高纤维、多维生素矿物质的健康食品，糖尿病人和健康人都可以适量食用。糖友最好选择金瓜(外形似灯笼，含水分大，糖分少)。

责任编辑：(鸿富通)

　　专业糖尿病管理平台---“掌控糖尿病”的内分泌医生陈伟推荐：以下六种时令食物，适合糖友秋季滋补养生。