饮食健康：吃什么可以祛湿 养生汤疗法

　　祛湿是我们中医上常见的说法，人们每每由于湿气的入侵，导致我们的身材轻易呈现湿疹，可能是局部枢纽的疼痛，可能是脾胃的湿热，肝胆的湿热等，给我们的身材康健造成了极大的影响，因此我们必要祛湿，而饮食上的祛湿就是较为常用的。那么，吃什么可以祛湿？下面我们一路来看看先容吧！

　　中医以为湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因天气湿润、渡水淋雨、居处湿润所致。长夏湿气最盛，故多湿病。其它一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变革的产品，多由嗜酒成癖或过食生冷，甚至寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像常常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。

　　岂论是哪种湿邪，城市让人呈现食欲不振、腹胀、腹泻等消化成果减退的症状，还常伴有精力委靡、嗜睡、身材发困、肚子胀、不想喝水、舌苔白腻等，这一系列症状都与“湿浊内盛”有关。

　　一、?湿猪骨汤

　　原料：土伏苓?湿汤料半包，猪骨1斤，盐适量。

　　做法：

　　1、猪骨洗净斩件焯水；土伏苓?湿汤料洗净。

　　2、将全部质料放入电砂煲中，插手适量净水煲2小时，再插手适量盐调味即可。

　　二、绵茵陈煲鲫鱼汤

　　原料：白鲫鱼一尾，绵茵陈2两(略冲洗)，(可另加葛花少许)，蜜枣3个，姜2片。

　　做法：

　　1、白鲫鱼宰好洗净，吸干水份，用油煎至两面焦黄。

　　2、汤锅注满热水，与其他原料同放入，大火煮开15分钟，转中火煲两小时，调味即可。绵茵陈自有非凡香气，，煲出来的汤香味奇异，是好喝的药材汤之一。

　　三、消暑去湿汤

　　原料：去湿原料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1盒，盐。

　　做法：

　　1、冬瓜洗干净留皮切块，姜切片(3-4片)，去湿汤料洗干净晾干备用。

　　2、全部原料插手瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬2个小时阁下加盐调味即可。

　　四、冬瓜薏米汤：

　　冬瓜味甘、淡、性凉，含卵白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于气度烦热、小便倒霉、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功能。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，为常用的利水渗湿药。

　　薏仁又是一种美容食物，常食可以保持人体皮肤光芒精致，消除粉刺、斑雀、晚年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等都有精采疗效。

　　上述内容就是关于“吃什么可以祛湿养生汤疗法”的相干先容，信托各人对此已经相识了，但愿正处于湿气入侵的人，为了祛湿，赶忙的动作做一锅好好的养生祛湿汤，让身材尽快的规复康健！