减肥瘦身：减肥方法要得当 不可盲目

随着现在生活水平的提高，肥胖问题就出现了，而为了实现健康苗条的身材，很多人都加入了减肥的行列。重庆华美整形美容医院专家介绍，通过减肥达到苗条的目的虽然是好事，但如果采取的减肥方法不当，就会给身体带来很大的危害，盲目减肥，不仅减不下去，还伤了身体，得不偿失。

1、药物减肥。通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过多的脂肪和体重，不用运动和节食就能在短时间内达到减肥目的。但减肥药物一般都具有一定的杜甫作用，会伤害肝脏，对身体产生极大副作用，皮肤会变得暗哑无光，身体内的细胞收缩，活动能力大大降低，影响体力和健康，一旦停止药物则容易出现反弹。

2、运动减肥。通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。但运动减肥需要长期坚持，每次的运动都需要保持在40分钟以上，并且要配合一定的饮食控制才能有效果，如果采取的方法不对，也会给身体带来不利影响。

3、节食减肥。只吃限定的食物，或是不吃来达到减肥的目的，专家提醒过度节食易引发低血压伤害身体消化系统且一旦停止体重就会立即反弹，节食会导致肠胃功能失调，从而会伤害肝脏、肾脏、心脏，还会导致腹泻。

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