陆琪分析:颜即正义 瘦即真理，明星减肥有高招

    最近“陆琪来了”做了一期关于减肥的话题，除了讲到生活中的女性减肥以外，陆琪还列举了莱昂纳多、芙蓉姐姐、杜汶泽等人的减肥事迹。看来不只普通人整天被肥胖困扰，就连明星也常常为塑身而头疼啊。明星的大长腿、好身材可不仅仅是天生的，后天的努力也很重要。接下来我们就看看明星们的减肥妙招：

　　一、修长美腿莫文蔚。

　　“骨感美女”莫文蔚那双纤细修长的美腿绝对是让女人羡慕，让男人垂涎。大长腿究竟是如何炼成的呢？除了基因好之外，莫文蔚还有自己的独家减肥秘诀。

　　首先是多运动，学生时代开始，莫文蔚就会固定每天游泳半小时，并且养成了每天睡前30个仰卧起坐的习惯。其次是吃。吃？没听错吧？读者可能有点不相信自己的眼睛。当然不是吃高热量的食物啦，莫文蔚是通过大吃苹果来节食的，饿了就大吃苹果，从而减少其他高热量食物的摄入。然后再吃些高纤维素的食物促进消化，轻松瘦身。最后是坚持倒立——据说是她自创的瘦腿方法，能起到加强腿部的肌肉锻炼，帮助减少腿部的脂肪，塑造更完美的腿型的效果。搞定这三招，瘦腿应该不难，爱美的MM可以试一下。

　　二、高挑女神林志玲。

　　林志玲这种身材高挑、前凸后翘的女神，估计没有几个男的会不喜欢。但是完美的体型也是靠长时间的瘦身来实现的。不过据她本人透露，减肥无非就是少吃多运动，关键在于坚持。她表示减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。

　　传言她在拍摄电影《赤壁》期间，为了能在伟仔旁显得“小鸟依人”，坚持1天2餐外加勤运动，瘦到只剩49公斤，174公分的她宛如纸片人。看来当明星也不容易啊，就算漂亮如志玲姐姐，也会为减肥如此拼命。陆琪老师在节目里曾说：“你瘦下来后就是女王，这个世界都可以被你征服，想要什么就可以要什么”，这句话用来形容林志玲再合适不过了。

　　三、魔鬼身材蔡依林。

　　如果说莫文蔚和林志玲是先天的条件就很好的话，那么个子娇小却拥有傲人身材的蔡依林，可谓是通过后天努力成功塑身的模范代表了。刚出道的蔡依林有点婴儿肥，上镜很容易显胖，为了追求完美身材，她凭借顽强的意志力拼命节食，但是因为方法不当，一度因节食导致胃痛、生理期失调、排便困难等问题，甚至还出现了昏眩现象，最终事与愿违。

　　后来她在营养师的帮助下合理搭配膳食，选择适合她自己体质又不易发胖的食物吃，再搭配上健康的运动和规律的作息，终于把身体调整到了最佳状态。此外，蔡依林还有一个减肥大招——定向瑜伽减肥法。合理膳食加上瑜伽健身，让娇小的蔡依林照样修炼出好身材。

　　明星减肥虽然很艰辛，但是好歹人家底子好，所以普通人更得注重瘦身了，毕竟男人都是视觉动物。用陆琪老师的话来说就是说：“陆琪：对于男人来说女人除了胸部和臀部之外。其他地方都是越瘦越好。”所以妹子们要把握住男人的心，还得加把劲儿哦~