哈尔滨产后瘦身办法l

　　哈尔滨产后瘦身办法【哈尔滨九龙藏医院】【哈尔滨九龙藏医院电话：0451-87281888 地址：哈尔滨道里区哈药路252号 服务QQ：987281888 咨询QQ：800078810 】当了妈妈的妇女朋友几乎都有同样的烦恼，怀小孩的时候因为摄入热量过多长肥了一圈。生完孩子后却怎么也瘦不下来。那么产后最好的减肥是什么?看哈尔滨九龙藏医院的减肥专家有什么好的办法吧!

　　【产后发胖的原因】哈尔滨九龙藏医院

　　1、生理结构变化。体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如:动情素的增加，女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。 一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

　　2.生活习惯改变怀孕时期。减肥专家表示，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70%是因为不良的生活型态所致。 怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃补的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈补错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

　　2、坐月子时期。为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减产科专家表示，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。 减肥营养师表示，现代人的通病是热量过剩，但缺乏营养，因此在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘

　　【产后减肥的最佳时机】哈尔滨九龙藏医院

　　九龙藏专家李教授提醒：产后减肥的时机很重要，一般来说，月子期间，由于孕妇的体质非常虚弱，这个时间内是不可以减肥的。产后6周就可以开始减肥了，产后2个月至产后10个月，这段时间是产后减肥的黄金期，只要抓住这个时期，选择正确的减肥方法，往往有事半功倍的效果。

　　【藏药浴减肥疗法帮助妈妈们恢复曼妙身材】哈尔滨九龙藏医院

　　哈尔滨九龙藏医院医学研究院中医减肥专家根据产后妈妈的分类，辨证施治，采用针灸、药浴、推拿、拔罐等中医减肥方法，对产后妈妈的脏腑三焦及内分泌进行调理，改善机体代谢功能，加速脂肪燃烧代谢，达到健康减肥的目的。

　　1、瘦身：产后妈妈肥胖多是由于怀孕期间大补特补，导致身体内分泌异常造成的，而哈尔滨九龙藏医院中医减肥则根据人体经络学，对内分泌和脏腑三焦进行调理，改善妈妈们的代谢功能，加速脂肪分解代谢，让妈妈们健康瘦下来。

　　2、调理：哈尔滨九龙藏医院中医减肥专家会根据妈妈们的体质，制定相应的减肥方案，具有健脾补肾，宣肺除湿，清胃降火的功效，从而达到扶助正气，祛浊化脂，平衡阴阳，调理脏腑的作用，让妈妈们的身体状况维持在一个健康的水平。

　　3、养颜：新生宝宝会带走妈妈身上大量的营养，不少妈妈生产后几个月，就会发现自己出现肤色变黄、色素沉淀，产后黄褐斑等情况，通过中医对经络的刺激和调理，可以改善内分泌和代谢，祛除水湿浊脂，并加速细胞分裂再生，最终起到减重瘦身，健美容颜，祛斑嫩肤，延缓衰老的作用。

　　4、不反弹：通过中医减肥治疗一段时间，当机体代谢达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。因此，减肥效果稳固、持久、不反弹。根据哈尔滨九龙藏医院医院数据统计，哈尔滨九龙藏医院中医减肥稳定率达99%以上。

　　如果妈妈们有时间的话，也可以做以下这些运动也是可以帮助减肥的。

　　1.逛街。事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。我每天都会带着孩子到街上逛逛的。

　　2.跑步。喜欢运动的我除了采用轻松的逛街方法减肥之外还在家里备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

　　3.跳舞。跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。

　　【温馨提示】新妈咪产后减肥是一个艰辛的过程，所以一定要有耐心，对减肥别灰心，这样才能达到想要的效果!

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