在很多减肥食谱里面,都有酸奶减肥这一说法,那么酸奶到底是怎么样有效减肥,又是为什么会被减肥人士誉为减肥圣品的呢?今天我们一起来正确认识酸奶减肥。
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大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。
酸奶是怎么减肥瘦腰的呢?
但是也有研究表明酸奶的热量比牛奶要高,所以喝酸奶也要有节制。一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。