陈鲁豫减肥方法 运动饮食双管齐下

明星总是光鲜亮丽，大多是人只知道她们的成功，却不知道她们为这光鲜靓丽的外表所付出的努力。今天小编给大家介绍一下一个明星——陈鲁豫的减肥心得。希望大家能向她学习，早日拥有苗条身材!

陈鲁豫减肥要追溯到大学四年级，那是鲁豫刚刚失恋，于是开始疯狂减肥。鲁豫透露，当时最主要的减肥方法是节食。早上只吃一个鸡蛋，中午买豆腐泡炒肉片，但是只吃豆腐泡，肉片是不吃的。到下午觉得肚子饿的话，就吃一个水果。晚上几乎是什么都不吃。

两个月后，陈鲁豫减肥见效了，从原来的110斤减到90斤。但是这种减肥方法毕竟是不健康的。后来加盟凤凰卫视后，面对高强度的工作压力，节食会让身体承受不了。因此陈鲁豫减肥方法也开始慢慢改变，变得更加营养健康。

健康早餐

陈鲁豫减肥方法调整后，早餐改为一根香蕉、一碗麦片、一杯牛奶或者酸奶。这样营养有减肥，还能保持整天的新陈代谢。

午餐晚餐不吃主食

无论是午餐还是晚餐，陈鲁豫减肥方法都提倡不吃主食，尤其是米饭，一般都是不碰的。但是蔬菜、水果、鸡肉、鸭肉、鱼肉等却可以吃。

滋补参茶

作为一个主持人，工作压力必定是很大。陈鲁豫也开玩笑说，想要减肥，就来凤凰卫视吧。对于一个常常面对镜头的女性，当然需要时刻滋补身体，让皮肤保持滋润。因此在陈鲁豫减肥方法中，推荐喝滋补参茶。用一片轻薄的参片泡茶，清淡有滋补。

持之以恒运动

除了在饮食上控制体重外，陈鲁豫减肥方法还提倡多运动。持之以恒的运动才能达到最理想的减肥效果。即使没有时间到健身室，也应该利用上下班的零碎时间多爬楼梯，多运动。这样在不知不觉中身材就会变得更加紧致哦。

明星减肥和常人一样，她们也是有血有肉的人，运动加合理饮食，不论是谁都能减肥成功。很多人减肥失败，总有很多理由，从今起，所有理由都是借口，没有跨不过的坎，也没有减不掉的肉！