【图】美貌全靠吃出来 瘦身美肤两不误（第19页）

变得更瘦是女生们一生中孜孜不倦的追求 ！不管是擦的、整的还是微调的，其实最根本还是要回到你每天所吃的食物，控制饮食才是减肥的根本，许多MM就是败在一张馋嘴，不仅体重不断攀升严重爆表，而且你见过哪个胡吃海塞的MM是有好皮肤的？

无论吃什么，想要真的瘦下来，运动是一定要做的。只有你的消耗大于摄入，身体才能开始燃烧脂肪。所以，别再偷懒了，赶快动起来吧！

8、素食，依旧要运动

这些蛋白质热量偏低，会给你带来饱足感，还能帮助你构建身体的肌肉，更多的肌肉则意味着更多的热量消耗。

6、多吃蛋白质

另外，少食多餐永远是瘦身的不二法则，别让你的胃总处在饱胀的状态。

素食可能会让你变得容易饿，而且精神不振，这是因为缺少蛋白质。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质。

晚上7点后，千万不要进食，这点不管是吃荤还是吃素都要遵守。

7、注意吃的方式