【莲香岛女性健康养生】水嫩女人，你会补水吗？

都说女人是水做的!可见水对于女人来说十分重要，女人饱满光滑的皮肤也离不开水的滋润。现如今重视喝水的女人越来越多，但是真正会喝水的女人却不多。下面让莲香岛小编给你推荐正确的喝水方法，让你的养生效果更显著!
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女人这样喝水 养生效果更佳

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清晨一杯凉白开

大多数人都知道早晨喝一杯水对身体有好处。但是喝盐水、蜂蜜水还是柠檬水呢?其实，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

饭前半小时补水可养胃

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

不要口渴才喝水

觉得口渴才喝水是不够的!口渴代表身体已经有脱水的情形，因此应该培养随时摄取水分的习惯，而不是口渴时才一次摄取大量水分。若一次喝太多水，水分也会马上化为汗水、尿液等体液，很快地排出体外。而一天最理想的水分摄取量是2公升，建议每天多喝一点水，久而久之就会发现身体习惯了摄取足够水量，当然也越来越健康!

喝水莫太急 小口慢享

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享用。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。

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