低热量男士减肥食谱盘点 效果立竿见影

导读：减肥不光光是通过大量的运动来达成，还同时要控制每天的热量摄入，哪些低热量食物适合男士减肥呢？小编为大家介绍六款效果立竿见影的低热量男士减肥食谱。

　　低热量男士减肥食谱六：五谷饭

　　材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克。作法：1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。3.可揉成球状或各式饭团供应。五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感，减缓食欲。现今市场上，最受欢迎的食品级辅瘦品牌Amywish旗下产品中就特别添加了多种维生素以及膳食纤维成分，特别是刚上市的S速效套装系列，在原先套装基础之上将产品成分纯度提高60%，已达到内外兼修的神奇减脂效果!

　　减肥，不光要有决心和热情，还要找到适合自己的运动以及饮食减肥法。上文中小编为大家介绍的这六款男士减肥食谱，不仅所含热量低，而且营养又美味，最重要的是减脂瘦身的效果十分显著。所以，如果你对自己的身材不满意，那就赶紧开始学习制作这六款男士减肥食谱，并且长期坚持按照这六款男士减肥食谱饮食吧!

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