有一个信念，让你依旧坚持在健身这片战场上！

　　今天开始正式开启听歌健身模式，把你们平时或者健身喜欢的歌文末右下留言告诉我，每日一歌~

　　不少朋友认为常做运动、总往健身房跑的人大多是为了减肥，但你知道吗？其实经常锻炼，受益的远不只有你的身体。

　　下面这11条健身的好处，请不要再给自己的懒惰找理由了。

　　1.每周三晚上去健身，会让工作日过得更快

　　虽然是心理作用，但是却很有效。会让你的心情更好，而且感觉时间过得比较快。

　　2. 锻炼真的可以重设你的情绪

　　你知道吗？运动会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

　　3. 可以让你暂忘烦恼

　　一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什麽的，你根本就没有心思和时间去烦恼了。

　　4. 晨起锻炼，可以把整一天都set定为健康积极模式

　　一早起来就去锻炼，那整一天接下来的时间都会被set定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。

　　5. 运动时最好最健康的发泄

　　如果下遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧,可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳。

　　6. 运动比咖啡更能让你清醒

　　想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点？那运动会是最好的选择。

　　7. 瞬间让你自信满满

　　经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。

　　8. 让大脑更健康，表现更好

　　通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。而且记性也会更好。

　　9. 常运动的人要比久坐的人患上抑郁或焦虑的几率低很多。

　　10. 运动的激情会逼着你去完成“不可能”的任务

　　运动之后的激情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。

　　11. 运动后会更容易产生创意Idea

　　运动之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。