这些方法让你在冬天也能跟肥胖说拜拜

　　随着天气越来越冷，我们开始了穿上了厚厚的外套，食欲也不知不觉变大了，甚至觉得去健身房的路都变的越来越长。不知不觉我们的体重开始蹭蹭的往上增，不过大可不必太担心，下面这5种方法让你在贴秋膘的季节不仅不长肉，还能瘦五斤呢。

　　蔬菜苗条代替主食

　　这一点我们并不推崇，因为人体每天必须摄入足量的碳水化合物才能维持健康，不过你可以选择偶尔尝试一下，用这种南瓜面条代替意大利面，减少过多热量的摄入。

　　适量的户外运动

　　健康的饮食搭配适量的运动才能达到减少脂肪的效果，当你摄入的热量并不多的时候你可以选择适当的户外运动，保持身材的同时让身心得到最大的放松。

　　多吃健康的当季时蔬

　　想要健康苗条的第一步就应该抛弃高热量食物，用当季最健康的时蔬，像甘蓝、南瓜（南瓜子）、梨、花椰菜、石榴和红薯等东西填满你的冰箱。并不是说这些东西热量很低，而是因为它们含有很多人体必需的维生素和微量元素。大量摄入有益于你的健康。

　　亲自去果园采摘苹果

　　当你做出这种决定就意味着你离健康不远了，你一定听说过“一天一个苹果”，那么亲自去采摘不仅能够吃到健康，在采摘的过程中能让你的脂肪在燃烧。

　　自己动手做一些改造

　　比起去健身房大汗淋漓的运动，你或许可以选择自己动手改造一下自己的院子，或者收拾整理一下自己的房间，在完成任务之后可以选择巧妙的奖励一下自己，比如自制一罐苹果酱。