冬季减肥要靠好方法，四招让你轻松瘦下11斤

　　白雪皑皑，这是冬天的特征，由于温度降低，大家不得不裹得像粽子一样，借助厚棉袄，赘肉被掩盖，此时，大家不用担心减肥，可以无所顾忌的吃，这是冬季的好处。但是，当冬季接近尾声，天气渐渐变暖时，大家又开始惶恐，脱去了厚重的外套，意味着身上的赘肉无处躲藏。冬季温暖底，人类不易出汗，吃进去的食物全都转化为脂肪，在人体内堆积，这样肉肉自然增多。冬季减肥有哪些好方法呢？其实很简单。

　　一、温和的运动

　　冬季最好不要进行一些剧烈的运动，这对人体是不利的，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。适合冬季的运动，不妨试试慢跑、快走、游泳等温和的运动方式吧，这既能燃烧脂肪，又能帮助减轻体重，何乐而不为呢！推荐广大瘦友们快走。

　　二、生姜泡澡

　　在寒冷的冬季，泡一个温暖的热水澡非常的惬意，如果用生姜泡澡的还还能减肥。姜能促进身体代谢，特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。利用老姜来泡澡，在寒流来袭的日子，可说是袪寒瘦身一举两得！

　　三、尽量少喝酒

　　冬天大家最喜欢做的事就是围在一起吃火锅，喝小酒，畅谈人生的理想与辛酸，还有各种朋友聚会，这个时候，气氛特别好，人吃东西的欲望也会高很多。但是如果毫无顾忌的大吃大喝，小肚子就会长出来哦。因此，在聚会的时候，最好养生细嚼慢咽的习惯，尽量少喝酒。

　　四、空腹吃枣

　　不同的季节有不同的减肥方法，大家一定要相信科学，采取所在季节最实用的减肥方法，一举消灭赘肉。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。

　　冬天减肥最有效的方法分享下，建议你节食和运动相结合并辅助一款不错的减肥产品。节食并不是要挨饿！这里是建议你多喝水，尽量少吃肉，少吃高热量的东西和脂肪比较多的食物，多吃蔬菜、水果，吃清淡点，还有少吃油炸的。运动：最好去游泳，慢跑等有氧运动。只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功。产品方面我之前用的是淘宝上一款叫“妙芝堂”的纯天然植物茶汤，直接用沸水冲泡的茶饮，俗称妙芝堂瘦身汤，纯天然的，所有成份肉看得到，主要是没副作用，喝着放心，可以让你的冬天减肥不会那么魔鬼化，能正常吃三餐。也没有反弹，你可以去了解下，直接在淘宝搜索“妙芝堂”三个字就可以找到，需要坚持，持之以恒！一个月瘦7-12斤绝对没问题。最后祝你减肥成功。

[责任编辑:李超]