超级蹦床塑形私教课开始报名啦！

什么是超级蹦床

　　上课时间：2月份正式开课

　　每节课60分钟 一周2节课

　　（每周三中午11:40-12:40）

　　（每周四晚上17:30-18:30）

　　（40分钟蹦床训练，20分钟小器械训练）

　　上课人数

　　6人（为保证上课质量，每次课程仅限6人）

　　费用

　　单次50元1人一节课

　　10次卡（300元）次数卡只限本人使用

　　训练计划：

　　第一阶段10节课

　　掌握蹦床基本动作，增强上肢下肢协调能力，稳定核心，增加心肺功能，小器械塑形训练（全身），重点针对臀部、腿部训练，体重明显下降。

　　第二阶段15节课

　　熟练蹦床基本套路，增强心肺功能和核心力量，小器械塑形性训练（全身），重点针对腰腹、臀部、腿部训练，肌肉的紧实度和肌肉的耐力有所提高。

　　第三阶段20节课

　　增加蹦床动作套路的难度和强度，肺活量和核心能力所有提高，包括身体平衡、身体稳定性有所提高，针对腰腹、臀部、腿部周围明显下降，体重也明显下降。

1月份蹦床体验课

　　1、预约体验课：须在前台或者教练提前预约，只能预约本周课程

　　2、时间：每周三11:40—12:40，每周一节课在瑜伽馆开课，仅限8个名额

　　3、体验课当天报名的赠送身体检测一次，及教练跟踪训练服务