减肥瘦身大绝招，两周瘦9斤，春季显苗条

　　春天到来了，担心春装只能看不能穿？忧愁身材只能遮不能秀？空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。这句话印证了多少挣扎在减肥路上姑娘的实际情况啊！你是顺其自然还是趁早减肥？和小编一同抓住这美丽的踏春季节，先瘦9斤显显苗条。

　　一、减肥的一天从早餐开始

　　早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。

　　建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥!

　　二、步行

　　步行太呆板了吗？实际上，它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，坚持一个月，体重就会让你意想不到的大惊失色。不妨试试。

　　三、养成收腹的习惯

　　腹部是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易有赘肉，内脏脂肪积聚后，又会形成小肚腩，肠道不畅，便秘排毒问题接踵而来，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖问题就能迎刃而解了！养成收腹的习惯，这样对减肥很有利。

　　四、饭前先喝1杯水

　　饭前喝一杯水，可以激活肠胃，更有效地消化。但若喝不惯白开水，也可以选择喝喝茶。说到喝茶，减肥的您可能有所不知，现在刚开春不久，但是体内长年累计的油腻和脂肪依然存在，依然在堆积，所以平时我们应多喝点深层刮油溶脂的茶饮，它们不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效减肥。

　　别小看喝茶，它可以让你彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。茶方面推荐之前用过的淘宝上一款叫“妙芝堂一杯好茶”的茶饮，直接用沸水冲泡，纯天然的，所有成份都是用肉眼真切的看得到的，主要是没副作用，喝着放心，刮油溶脂可以让你春季减肥不会那么魔鬼化，能正常吃三餐，更不会反弹。你可以去了解下，直接在淘宝搜索“妙芝堂一杯好茶”就可以找到，一个月瘦9-15斤绝对没问题。

　　五、晚上8时以后不进食

　　虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚。所以，减肥期间夜宵绝对不能有，这是真的。

　　六、早起早睡，生活规律

　　紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，产生便秘，有规律的生活不会产生便秘哦。如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于肠胃的蠕动加速，除此之外，“妙芝堂一杯好茶”也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯，让排便更加容易、更顺畅。春季减肥成功，夏季才可以穿各种各样漂亮的衣服。试试“妙芝堂一杯好茶”吧，直接在淘宝搜索就可以找到认准掌柜luonaerdiliao，其效果是值得肯定的。

[责任编辑:李超]