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瘦身常识 香蕉和苹果哪个减肥更好
- 发表时间：2017-05-13 16:48 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数： 次
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现代人尤其注重瘦身，特别是年轻的女性。水果减肥法渐渐受到女孩们的喜爱，原因可能是因为许多水果都含有丰富的维生素，瘦身的同时还能帮助女性美容养颜。在种类繁多的水果中，苹果一直备受瘦身人士亲睐，它能排除毒素，起到减肥功效。但也有人认为香蕉更适合减肥。那香蕉和苹果哪个减肥更好呢？一起来揭晓答案吧。
水果减肥法
香蕉对人体有益，但因为其内含的淀粉质丰富，所以不适合多吃，否则更容易发胖哦。中医学认为香蕉性寒，具有清热润肠、加快肠胃蠕动等功效，因而不适合脾虚泄泻的患者进食，但却适合身体燥热的朋友食用。此外，痔疮出血、燥热胎动不安等孕妇都可以适量地生吃香蕉。
至于香蕉和苹果哪个减肥更好这个问题，其实苹果更适合用于减肥。因为苹果内的果胶和鞣酸能起到收敛作用，有助于排除堆积在我们肠道内的毒素和废物。苹果内丰富的粗纤维还可以让粪便变得松软，可以更快排泄。此外，有机酸还可以刺激肠壁，加快肠胃的蠕动，丰富的维生素C还能保护我们的心血管，所以说苹果更有益我们减肥。
减肥期间，我们都可以适量进食一些苹果，可以加快减肥进程。进食苹果之后，会保持饱腹感，不会一下子就觉得肚子饿了。实在饿了也可以再吃一个苹果。苹果也可以搭配酸奶一起进食，瘦身功效更显著，只是我们在选购酸奶的时候，要注意酸奶上标明的脂肪含量，尽量不要选择脂肪量≥1.0%，因为脂肪太高会影响减肥效果。
现在大家知道香蕉和苹果哪个减肥更好了吧。其实，健康、均衡的饮食才能帮助我们健康、有效地瘦身。所以，建议选择苹果减肥的肥胖人士可以搭配着牛奶进食，这种方法更为健康。而且将牛奶和苹果一起搭配进食，可以让饱腹感更持久，避免暴饮暴食，还能保证身体对营养的需求。
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