A4腰成最新美体标准 你想造吗？

　　说到衡量好身材的标准，从女神必备腰窝，到反手摸肚脐，再到锁骨放硬币，各种检测方法层出不穷，最近网上又开始流行起了“A4腰”。所谓A4腰，是指腰的宽度需要小于A4纸的宽度21cm。感受到世界恶意的小编默默拿出了A4纸比划了一下，只想问一句，把A4纸横着量可以吗？

　　蜂腰是鉴定好身材的重要标准之一

　　细腰究竟有多重要？它是你穿衣显瘦的法宝，是你充满女人味的关键之一，是让你一秒赏心悦目的重点。虽然瘦成A4腰并不一定就是最美的，但毫无疑问，胖成水桶腰是一定没有前途的。时尚娱乐圈中的女星们深谙这一点，变着法儿瘦腰，细细一数，蜕变成“蜂腰”的女星还真不少。

　　Candice-Swanepoel

　　作为维密天使中的“腰”精担当，身材火辣的糖糖腰部线条几乎接近于完美。成长于南非的她笑容甜美妖冶，不管是T台走秀还是拍摄硬照，纤细紧实的腰部都成为她最引人注目的焦点之一，难怪“国民老公”王思聪也是她的粉丝。

　　Taylor-Swift

　　拥有180cm傲人身高、手长腿长的霉霉虽然保留了大部分瘦子的特点：胸部无料，但同样拥有无敌纤腰，最近出席格莱美颁奖典礼的她更是穿上抹胸与长裙，大方露出蛮腰，女人味MAX。

　　郑秀晶

　　说到韩娱圈的蜂腰女星，相信很多人第一反应就是郑秀晶。能歌善舞的她不仅腰部线条紧实，漂亮的11字马甲线更是成为她的标志性特点。

　　林允儿

　　一向走甜美路线的允儿同样腰部纤细，与光洁有致的背部线条相呼应，将清纯中的妩媚感发挥到极致。

　　李玟

　　因着上了《我是歌手》，Coco再度成为大家口中谈论的焦点。这位独一无二的“华语天后”除了唱功依然傲人外，虽然年过40，但身材依然保持相当好，尤其是纤细的腰肢更是令众多妹子羡慕不已。

　　张曼玉

　　作为香港电影界的代表人物之一，张曼玉一直算是一个“传奇”。最近几年虽然并无电影作品面世，但随性如她已然开始跨界玩起了音乐。最近出席活动的她面容年轻，腰线紧致，完全让人想象不到她已经51岁。

　　刘雯

　　作为国内的顶尖超模之一，大表姐刘雯的好身材自然是有目共睹的。除了一双无敌长腿外，她同样“任性”地拥有纤细蛮腰。

　　也许无法细成A4腰，但瘦腰同样重要

　　看了这么多细腰女星，你也许也想和小编一起大喊三遍：腰瘦才有夏天！腰瘦才有夏天！腰瘦才有夏天！过于纤细的腰肢也许并不可取，但每天坚持15分钟，做上一套瘦腰塑马甲线动作，减掉腰部屯出的赘肉，熬出马甲线同样是很有必要的！

　　瘦腰塑马甲线操

　　Step1：单腿呈曲状跪地，同侧手撑住地面，另外一侧手与腿呈相反方向做屈伸运动，重复10遍后可换另一侧交替动作。同时，手上可拿上一个水瓶，用以同时锻炼手臂肌肉。

　　Step2：脚尖抵地，双臂撑住地面，呈弓形，交替做单抬腿动作20遍。

　　Step3：继续保持弓形撑住地面，交替做向上曲抬臂动作20遍。

　　Step4：继续保持弓形撑住地面，交替做向前直抬臂动作20遍。

　　夏天已经不远了，想要拥有纤腰的你，还不快快动起来！