这组瑜伽体式帮你完美塑形腿部，让你穿什么都有气质

原创 这组瑜伽体式帮你完美塑形腿部，让你穿什么都有气质

2022-07-02 01:17 来源: DD动漫

原标题：这组瑜伽体式帮你完美塑形腿部，让你穿什么都有气质

娜扎扁平臀太丑！这组体式帮助提臀，瘦腰，让你穿什么都美炸天！

最近知乎上，两个热门话题大火，一个是"女孩子如何变得大方且有气质？"，另一个是"普通长相的女孩子，如何吸引男生注意力？"这两问题题面虽然不同，但是题下的答案却是大同小异。

几乎每一个答主都说到了女孩子要提升气质就一定要运动改善体态问题，普通长相要吸引注意力就要去锻炼一个美好的身材，只有你拥有一个挺拔的身姿，完美的身材，你才能去将你要改变自己，让变得更美更有气质，让自己能够吸引注意力。

而一般的普通女孩子，不是拥有假胯宽、就是盆骨前倾，或者是臀部肥大、扁平还下垂，不管穿啥都不好看，还特别显年龄大！显得就特别的丑。

如果你的长相还普通，那就真的泯然众人矣，就连娜扎这种逆天的颜值，对上扁平臀，也是无可奈何没有办法。

A.两腿分开两倍肩宽，腿部伸直，脊柱挺直，腹部内收，肩部打开向下沉，延展腰部，两手放在身体两侧；

2.趾尖式深蹲

当你的大腿练出最好的状态的时，你也需要注意臀部是否练习成了，趾尖式深蹲就是一个帮助锻炼臀部的体式，可以让你的臀部肌肉得到锻炼拉长。

A.两腿并拢的山式站姿开始，身体挺直，脊柱延展，背部挺直，腹部内收，两手放在身体两侧；返回搜狐，查看更多

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发布于：山东省

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