产后纤体 抓紧修复黄金期

□文/图 信息时报记者 邓雪灵

减肥纤体永远是女人喜欢谈论的时尚话题，而经过2007、2008两年的生育高峰，今年涌现了许多新晋妈妈，纤体瘦身更时尚话题中的焦点。然而，产后妈妈在身体 机能及情绪上都有自己的特点，产后何时纤体、如何纤体就很有讲究了。专家建议，产后3个月至半年是最好的修身时间，而具有医学背景的针灸则是产后纤体的一个很好选择。

产后半年内是纤体黄金期

“生育”对于女人来说是一个新起点的开始，这不但是指人的心智，也指身体机能。鱼美人减肥研究所广州片区总经理、技术总监林晓东指出，产后妈妈的体质会与生育前有很大不同，大部分产后妈妈都会气虚和燥热，"不管是自然产还是剖腹产，生育对女人最大的伤害就是伤气，因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气，因此产后妈妈的体质还会燥热，出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。"

林晓东指出，产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪；另外，产后时间越长，皮肤弹性就越不好，减肥后修形的难度就越大，同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。他还指出，“一般产后两三个月月经就会恢复正常，这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。”

针灸减肥可修身可调理

既然产后妈妈的身体处于一个特殊阶段，那么应该选择怎样的减肥纤体方法呢？林晓东建议，首先最好到医院进行一次全面的体检，剖腹产的更需要确认伤口愈合情况；其次一定要选择专业的减肥机构，"产后妈妈的身体依然处于一个恢复期，专业的减肥机构就会在疗程中特别注意这个特征，从而保护产后妈妈的肝、脾等。"其次，他建议选择具有中医学背景的针灸减肥法，"针灸是个纯物理医学方法，对于产后妈妈来说是一举多得的，针灸通过利水消肿来使其身材修复，而在该过程中还可以通过针灸增强血气和清热，另外黄褐斑和妊娠纹也可以通过针灸进行调理。"

产后针灸减肥疗程跟一般的针灸减肥有什么不同呢？据了解，与一般人做针灸减肥不同，产后妈妈的纤体疗程一般会分为三类：脾气虚弱、肝淤气滞、胃肠炙热，医生会根据三种不同的症状来安排不同的减肥方案。另外，因为产后妈妈身体未完全恢复，产后针灸减肥法首先在强度上就以小强度为主；其次是增加了腹部的排针手法，以帮助腹部更好地收紧；其次除了针灸法外，还会根据具体情况进行按摩手法和美体仪器操作。

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