坚持健身1年，我成了最好的模样

坚持健身1年，我成了最好的模样

2017-08-07 13:30 来源:时尚百搭秀

原标题：坚持健身1年，我成了最好的模样

健身第一天，汗如雨下、气喘吁吁，我们才知道它远比想象中的困难；健身第十天，浑身酸痛、只想放弃，尽快结束这种“自虐式”的体验。

此时约有50％的人心态会开始动摇、甚至放弃。其实很遗憾，因为他们还没能体验到健身所带来的真正快乐。其实只要多点耐心，1年后，你就能享受到它为你带来的这些由内而外的身体变化。

摆脱路人甲身材

漂亮的身材绝不仅仅可以让你自己看着爽，它还能让你更自信。因为走在大街上你就会发现，不论男女路人都会情不自禁的多看你一眼，这种成就感是难以言表的。

1年时间你也懂得许多训练与饮食的知识，这就意味着你可以为很多健身新手、减肥者提供帮助，帮助别人达成目标也是很快乐的事。

会越来越有精神

当每天下班后，同事们都忙着吃吃喝喝、打游戏的时候，你却选择来上一套高强度有氧、再举举铁，整个人都神清气爽。

很多人一边抱怨工作累，一边却熬着夜不肯睡，这样下去肯定无精打采了。工作和运动带来的劳累，可以让你提前放下手机，去美美的睡上一觉，第二天满血复活。

坦然面对生活中的各种挑战

曾经有调查研究显示，缺乏运动的人由于少了一个可以减压的窗口，因此患抑郁症的风险升高。

当你面临各种困惑、烦恼，压力时，大汗淋漓的运动一场就可以将它们全部抛之脑后。这时你就会发现，相比起生活、工作中的琐事，运动真的是自己度过的最开心的时光了。

会更勤快

日常作息、饮食的不规律，会导致人越来越慵懒、颓废。每天有规律的去运动1-2个小时，控制好自己的饮食作息、并且保持它，人会变得更加自律、勤奋、珍惜时间。

饮食上更省钱、健康

如果不能自己做饭，就意味着无法控制热量，训练效果就会受到影响。因此每一位热爱健身的人，做健身餐一定都有两把刷子。搜索“四维瘦脸法”，获取更多瘦脸信息。

比起许多点外卖的上班族，自己做饭可以省很多钱、你也能知道自己吃下去的都是什么。而且亲自动手做饭，也是很有乐趣的事。

荷尔蒙爆棚

力量训练会刺激体内激素的分泌，会使男性更具男子气概，女性更年轻漂亮。它也影响着人的肌肉骨骼质量，以及性欲和性能力。

健身的好处真有我说的这么多？你只能自己去找出答案了！何不试试呢，或许一年后，你会得到更多。。。

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