瘦身别再饿自己 让智能家居助你减脂不减肌

　　【IT168 导购】上镜就要小V脸，出街必须铅笔腿;不要啤酒肚，向往8腹肌!减肥瘦身，似乎成了大多数人生活里的常规项目，可每当你朝着瘦成一道闪电的目标“饿饿饿”，等来的却是小幅下跌后的强势反弹。到底是什么原因让我们的体重越减越肥?是所谓的“遗传肥”，又或是你本就选错了方法?

　　答案其实很显然，方法错误才是关键?当你习惯性地以为，饿一饿就能瘦的时候，你的身体却“不听话”地消耗起你的肌肉，随之而来的就是基础代谢跌跌跌，体脂率升升升，这体重怎么降得下来?

　　你为什么越减越重?

　　针对这个问题，你首先要了解的就是有关你自己的几个“身体数据”——基础代谢率、体脂率、肌肉率。

　　基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。打个比方，如果一个人基础代谢率是1500千卡，那就意味着，这天他什么都不需要干们，身体就需要消耗掉这些热量。我们需要让基础代谢率保持在相对高的水平，这样才能保证每天摄入热量和消耗热量(基础代谢+运动量)能基本持平。

　　那么体脂和肌肉率又有和意义?

　　肌肉和脂肪的代谢水平是不同，有数据表明，体重60Kg的人，肌肉量每增加1Kg，他的代谢就会增加1%!一样吃了顿大餐，肌肉率高的光坐着，就能消耗掉比肌肉率低者更多。

　　编辑结论：所以说，所谓减肥你需要做的是什么?减少脂肪率，增加肌肉量，以此提升自己的基础代谢率，做一个坐着都能瘦的美骚年。那怎样做到这些呢?

　　Step1：首先，你得了解自己啊!

　　你需要：一台体脂称

　　前面说了那么多身体数据，可是否有人更加一头雾水，我到哪里去搞来这些数据?嗯，这时候你需要的就是一台体脂秤了，最好是智能的，有了它你便可以每天随时监控自己的体重、基础代谢率、肌肉率以及体脂数据。从而针对性地饮食(比如减少脂肪摄入，多吃蛋白质食物，以做到减脂增肌)、加强运动(最起码得补足你每天摄入热量和基础代谢之差啊)。

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　　作为一台智能体脂秤，斐讯智能体脂秤S7通过其全新的8电极测量，采用BIA生物电阻测法获取22项指标，除了传统的BMI、体脂、肌肉、骨量、基础代谢、蛋白质数据外，还可对全身各部位脂肪量和肌肉率分别测量，让用户的身体管理能更有针对性。通过这些一目了然的数据，可以帮助用户健康锻炼，合理膳食，真正做到减脂不减肌。

　　斐讯智能体脂秤S7还可以同步绑定10组数据，家庭成员全覆盖。并采用2000mAh锂电池搭配极低功耗LED电源管理芯品，一次充电，全年陪伴。配合手机APP，还能将身体指标以数据、图表的形式呈现。最为贴心的是，斐讯智能体脂秤S7为电极片添加了加热功能，即使天冷也不怕冻脚。

　　也别以为这样一台“数据流”、“理科男”式的智能设备太过古板清冷。说外观，斐讯智能体脂秤S7就是颜值炸裂的主，其采用了极简的白色设计，15mm纤薄机身随意收纳，隐藏的LED显示屏与面板浑然一体。说“温柔贴心”，通过APP，你可以随时查看了解自己的身体数据、历史数据趋势图等，帮助你了解自己、并改变自己。

　　Step2：管住嘴迈开腿

　　你需要：一台蒸烤箱

　　管住嘴、迈开腿，这是人人必知的减肥秘笈。这可不是真让你节食猛运动，而是科学地吃、科学地动。在智能体脂秤的帮助下，你对自身代谢、体脂、肌肉情况已有一定了解，进而可以指定自己的一日菜单。想要减脂增肌，当然得减少脂肪摄入、增加蛋白质食物。一台烹饪更方便、健康的蒸烤箱便呼之欲出。

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　　煎、炒、炸，这些传统的烹饪方式都会给食物带来额外的油脂，但健身食谱中最常用的水煮鸡胸肉、水煮蔬菜又太过寡淡无味缺乏食欲，那不如选择这款蒸烤箱。

　　蒸汽或是电烤的烹饪方式，都能较好地保留食物地营养，进一步排出多余脂肪，吃得更纯粹。与此同时，它也会赋予更多美食可能，让用户即健康，又不用被“水煮”折磨。

　　Step3：真的要多喝水

　　你需要：智能水杯

　　别以为我是开玩笑，又或是“不走心”男友附体，多喝水真的能帮助你减肥。这是因为，多喝水会抑制你的食欲，减少饥饿感;同时，也可以提升你的基础代谢率。那在繁忙工作，废寝忘饮时如何保证大口喝水?来，智能水杯登场。

　　推荐商品：嘿逗智能水杯 498元

　　嘿逗智能水杯具有功能多样的优势，它可以检测水质、异物预警，也可以互动、提醒用户饮水，可以查看和记录饮水数据等等，这些功能既能帮助人们培养良好的饮水习惯，也能保护人们的饮水安全。嘿逗可以帮你录入饮水数据并一件计算，了解自己每日都饮水量。